重度抑郁癥患者身心飽受煎熬，對(duì)于人事、自我方面的紛繁，自己感覺心有余而力不足。這種狀態(tài)是及其可怕的，一定要及時(shí)治療�，F(xiàn)在的醫(yī)學(xué)手段治療重度抑郁癥效果還是非常不錯(cuò)的。

但是除了醫(yī)生治療以外，患者在平時(shí)的飲食上也要注意。通過飲食來刺激神經(jīng)，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。

重度抑郁癥吃什么

1.葡萄柚

葡萄柚是對(duì)人體十分有益的水果，可以凈化繁雜思緒、提神醒腦;其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，增加抵抗力和免疫力，且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質(zhì)的重要成分之一。經(jīng)常食用有助于保持好心情，預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

2.菠菜

大家都知道多吃菠菜可補(bǔ)充鐵質(zhì)，其實(shí)菠菜中還含有大量葉酸，人體如果缺乏葉酸，則會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究發(fā)現(xiàn)，那些無法攝取足夠葉酸的人，5個(gè)月后都無法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。日常生活中菠菜可以炒菜吃或者熬粥吃。

3.大蒜

經(jīng)常吃大蒜不僅可以防癌抗癌，還有助于重度抑郁癥的預(yù)防。德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜對(duì)降低膽固醇功效的研究，調(diào)查問卷發(fā)現(xiàn)，吃了大蒜之后，人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發(fā)怒�？梢�，打算具有調(diào)節(jié)情緒，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)的功效，而重度抑郁主要是精神方面的問題，由此可以理解，為什么大蒜對(duì)重度抑郁癥具有不錯(cuò)的作用了。

4.南瓜

南瓜能制造好心情，幫助使用者平和心境，這主要是因?yàn)樗鼈儺?dāng)中富含維生素B6和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，維持腦功能的正常功能，維持人體旺盛精力。南瓜對(duì)精神方面的調(diào)節(jié)作用，也是不可忽視的。

5.全麥面包

預(yù)防重度抑郁癥可多吃含復(fù)合性碳水化合物的食物，如全麥面包、蘇打餅干，其中所含的硒等微量礦物質(zhì)能提高情緒，抵抗憂郁心緒。

食物中的不同元素對(duì)于人們的精神及心理會(huì)起到影響。這也是為什么食物對(duì)于治療精神疾病有幫助的原因�；忌弦钟舭Y的患者，盡量不要讓自己一個(gè)人胡思亂想，出去走一走，參加群體活動(dòng)，這些對(duì)于病情好轉(zhuǎn)有很大幫助。