專家告訴我們，在一年中，冬春兩季都是抑郁癥的高發(fā)時(shí)期，特別是在春季抑郁癥的發(fā)病率會(huì)更高，所以，我們每一位朋友都需要學(xué)習(xí)一些預(yù)防抑郁癥發(fā)生的方法。如何做才能有效的預(yù)防春季抑郁癥的發(fā)生？發(fā)生了抑郁癥狀，我們應(yīng)該如何來應(yīng)對(duì)呢？

抑郁癥發(fā)作的原因除了環(huán)境因素以外，更重要的是個(gè)體差異，也就是個(gè)人的心理承受能力的差異，心理承受能力比較強(qiáng)的話，不容易發(fā)病，反之，則比較容易發(fā)病，所以防止抑郁癥重要的是應(yīng)該自動(dòng)自發(fā)的調(diào)適自己的心情，盡量保持愉快的心情，有時(shí)間的話多到室外走走，參加一些體育鍛煉活動(dòng)，凡事不要太計(jì)較，心胸更開闊寬廣一些，要及時(shí)舒解壓力，有意識(shí)的增強(qiáng)自己的心理承受能力。

17歲的小明，最近老是把自己關(guān)在房間里，不愿意出門，不愿意和人接觸交流，也不愿意說話，整天精神萎靡、悶悶不樂。父母很是為他擔(dān)心，請(qǐng)教了醫(yī)生后，得知小明原來得了一種名叫抑郁癥的疾病。抑郁癥又稱憂郁癥，是一種心理疾病，發(fā)病后可能表現(xiàn)為兩個(gè)方面的癥狀：一種是抑郁寡歡、拒絕與人交流，胡思亂想等。一種則表現(xiàn)得比較狂燥，愛發(fā)脾氣、摔東西。