現(xiàn)今人們在高壓的社會中生存，這種生存現(xiàn)狀在不停的剝削著我們的心理健康，使得很多朋友都患上了抑郁癥，我們可以看到，因為抑郁癥而造成的各種悲劇結果，如果我們現(xiàn)在還不重視這種心理疾病，不知道還有多少朋友會因此痛苦不堪。

抑郁質(zhì)的經(jīng)典特征之性格特點

抑郁質(zhì)的人群性格一般為行為孤僻、細心敏感、內(nèi)向靦腆、多愁善感、優(yōu)柔寡斷。

抑郁質(zhì)的典型特征之心理特點

抑郁質(zhì)的人為人處世小心謹慎，深思熟慮，思慮透徹，在困難面前尤其是選擇面前表現(xiàn)出一種優(yōu)柔寡斷的感覺。

抑郁質(zhì)的典型特征之精神狀態(tài)

抑郁質(zhì)的人神經(jīng)弱，情緒不穩(wěn)定，對于情感有深刻的體驗且持久。常感到孤獨感，但又不愿意主動與人交流�？词卤�觀，考慮事情容易向壞的方向想。

抑郁質(zhì)的經(jīng)典特征之行為表現(xiàn)

不愿意與生人接觸，不愿意把自己的想法告訴別人，做事行動遲緩但辦事穩(wěn)妥，善于觀察細節(jié)，表情忸怩或表情過少，興趣缺乏，睡眠質(zhì)量不高，自我評價過低。

如何避免患抑郁癥

1、 控制好自己的情緒。遇到情緒失控的狀態(tài)先不要急著發(fā)作，深呼吸，給自己一些時間冷靜下來，冷靜后再對事情做判斷，不要逞一時之快而放縱自己情緒暴走;想事情要盡量朝積極向上的方向發(fā)展，不要過于悲觀。

2、 加強與外界的溝通。多參與一些公眾活動，多嘗試“走出去”，要學會傾訴。可以找到一些有共同興趣愛好的同齡人，參與到這些有共同話題的活動中。

3、 培養(yǎng)自身的自信心。每天對著鏡子為自己打氣，學會發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點，而不是一味的自我批判。比如，我雖然長相很一般，但是我的性格很溫柔，而且做事細心。

4、 不要做一個工作狂。工作是要努力，但是下班了之后不妨讓自己輕松一下，參與一些娛樂活動，做到勞逸結合。

5、 如果已經(jīng)有猶豫傾向，那么要及時接受治療，以防病情的惡化。

憂郁癥如此普遍，大家要做好自我審視，一旦有抑郁質(zhì)的傾向，要及時作出措施，以防病情的惡化。保持一顆熱愛生活，積極樂觀的心，比什么都重要哦!