很多的孕婦在產(chǎn)后都會出現(xiàn)不同程度的抑郁現(xiàn)象，大多都變現(xiàn)為心情悶悶不樂，情緒化等相關(guān)的問題。產(chǎn)后抑郁的話一定要做到及時的治療，否則就會出現(xiàn)比較嚴重的抑郁癥。下面就由專家們親自為您來支招，如何避免患上抑郁癥，或者患上之后如何來輕松的避免。

1、等待產(chǎn)后憂郁的自愈

產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)努力讓自己的心情放松，等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整，總會形成平衡，而使自己適應(yīng)新的生活。

2、創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境

當產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。

3、注意自我的心理調(diào)適

在有了孩子以后，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒�？梢宰鲆恍┳约合矚g做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

4、夫妻間要換位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔(dān)家務(wù)。夫妻之間要相互理解和交流。

好文推薦:

男人必學(xué)的性愛心理技巧 >>>

男人希望女人扮演的6種角色 >>>

男人談戀愛的目的是什么 >>>

男人想要女人第一次的心理 >>>

做愛時女人都在想什么？ >>>

看看哪類女人最有旺夫相 >>>