失戀是一件很痛苦的事情，很多人失戀后都會(huì)傷痛欲絕，一時(shí)無(wú)法從中解脫出來(lái)。面對(duì)失戀，難免會(huì)出現(xiàn)抑郁情緒，那么失戀抑郁應(yīng)該如何疏導(dǎo)呢?為了失戀后能夠重新走向新生活，接下來(lái)小編就為大家介紹幾個(gè)妙招。

1、盡情的發(fā)泄失戀后的不良情緒

不管是什么人，再怎么堅(jiān)強(qiáng)，面對(duì)失戀后，難免會(huì)產(chǎn)生不焦慮，抑郁等不良的情緒狀態(tài)。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強(qiáng)顏歡笑，表面上看起來(lái)好像很”堅(jiān)強(qiáng)”，其實(shí)是對(duì)自己的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時(shí)。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個(gè)地方私下痛哭一番;不習(xí)慣大哭一場(chǎng)的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來(lái)。

2、冷靜理智地分析我們的問(wèn)題出現(xiàn)在那里

痛苦了一陣子以后，我們應(yīng)該理智地面對(duì)自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事實(shí)，那么就要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。記住，如前面所提過(guò)的，這不是是非對(duì)錯(cuò)的問(wèn)題，而是適合不適合的問(wèn)題。你要做的就是找出你有哪些是對(duì)方受不了的;對(duì)方什么時(shí)候最快樂(lè)，為什么?什么時(shí)候最痛苦，為什么?

這些因素找出來(lái)以后，看看哪些是可以改的，能改則改�？纯茨男┦歉牟涣说模�下次找戀人時(shí)就找那些比較能適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對(duì)象。

3、傾訴

當(dāng)自己失戀以后，首先要找一個(gè)交心的朋友。把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無(wú)保留地的發(fā)泄出來(lái)，然后聽(tīng)他們的勸慰和開(kāi)導(dǎo)。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄托，達(dá)到平衡心態(tài)、凈化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。