除了生活重創(chuàng)、工作受挫、人際障礙等能使人抑郁外，生活中的細(xì)節(jié)和習(xí)慣，可能也是潛在的“情緒殺手”。近日，英國《每日郵報(bào)》為我們做了梳理。

天氣炎熱。氣溫太高容易影響飲食和睡眠，滋生抑郁情緒。英國統(tǒng)計(jì)表明，高溫天自殺率也會(huì)上升。

光線太亮。美國俄亥俄州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，夜晚強(qiáng)烈的路燈、房燈甚至電視屏幕發(fā)出的光線，都可能對(duì)情緒產(chǎn)生消極影響。

吸煙。澳大利亞墨爾本大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙可使抑郁的風(fēng)險(xiǎn)增加93%。香煙中的尼古丁雖然能制造短暫的快感，卻能損傷大腦長期分泌“快樂荷爾蒙”的能力。

上網(wǎng)時(shí)間長。中國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，上網(wǎng)時(shí)間過長，會(huì)使抑郁風(fēng)險(xiǎn)增加2.5倍。除工作外，如果每天還要上網(wǎng)超過2小時(shí)，就該小心了。

做事拖沓。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，不能合理分配和管理時(shí)間的人，出現(xiàn)抑郁情緒的比例較高。每件事情都拖到最后，會(huì)讓人覺得生活混亂、難以控制，導(dǎo)致心情沮喪。