生活中，有很多人有開燈睡覺的習慣。其實開燈睡覺是不益于身體健康的。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，開燈睡覺易患抑郁癥，盡管是很微弱的燈光。為了避免抑郁癥發(fā)生，我們應該養(yǎng)成關燈睡覺的習慣。我們來看看下文的具體介紹吧。

 

來自俄亥俄州立大學哥倫布分校的研究員蘭迪·尼爾森領導的小組使用了已被切除卵巢的母倉鼠來做實驗，以排除荷爾蒙因素對實驗結果的干擾。其中半數(shù)倉鼠在8周時間里每天被放置在達150勒克司（一種照度單位）的燈光下16個小時，其余8小時被放置在黑暗的環(huán)境中。而另一組倉鼠在前四周中每天有16小時處在明亮的燈光下（大約150勒克司），其余8小時被放置在昏暗的燈光下（5勒克司），其亮度類似于黑暗房間里打開著的電視機的亮度。隨后這組倉鼠又被放置在完全黑暗的環(huán)境里1-4周。

 

研究人員隨后檢測這些倉鼠的精神狀況。那組在前4周暴露在昏暗燈光下睡覺的倉鼠與對照組相比看上去明顯不活躍。它們的糖水飲用量也出現(xiàn)下降，這些在實驗中被看作是抑郁癥狀的表現(xiàn)。但經(jīng)過兩周處在黑暗睡眠環(huán)境下的“恢復”之后，倉鼠的上述癥狀隨之消失。

 

該研究也指出，倉鼠的類似癥狀也許也出現(xiàn)在人類身上，尤其是那些在深夜里坐在電視機前或睡覺時拉開窗簾，讓外面的燈光射入臥室里的人。他們應做出改變讓自己重回到完全漆黑的環(huán)境里睡覺，以此來消除這個負面影響。

 

此前有研究發(fā)現(xiàn)，使用夜燈者抑郁的幾率會偏高，而且肥胖也與使用夜燈有關。雖然在現(xiàn)代生活中很難做到身處無光環(huán)境之中，但保持作息規(guī)律以及夜晚關燈睡覺都能有助于擺脫燈光對人們的不利影響。

 

以上就是對開燈睡覺易患抑郁癥相關知識的介紹，相信大家現(xiàn)在對此有進一步的了解了。抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，所以為了身心健康，關燈睡覺就可以了。