洋快餐和抑郁癥看起來好像是兩個不同的概念，其實(shí)洋快餐會增加犯抑郁的風(fēng)險。

一項(xiàng)新研究表明，消費(fèi)洋快餐或批量烘焙的食物（甜甜圈、蛋糕、羊角面包）和增加抑郁的風(fēng)險，存在著直接關(guān)系。經(jīng)常吃洋快餐的人，患抑郁的風(fēng)險比極少或沒有進(jìn)食該類食品的人，要高出51%。

最近，有研究表明：消費(fèi)洋快餐或批量烘焙的食物（甜甜圈、蛋糕、羊角面包）和增加抑郁的風(fēng)險，存在著直接關(guān)系。

研究表明：經(jīng)常吃洋快餐的人，患抑郁的風(fēng)險比極少或沒有進(jìn)食該類食品的人，要高出51%。

該研究的負(fù)責(zé)人說：而且，兩者的聯(lián)系太緊密了，就是說“你吃得越多，越容易抑郁。”

結(jié)論還表明：受訪對象中，那些吃洋快餐和批量烘焙食物最多的人，更可能單身、更缺乏活力，而且飲食習(xí)慣糟糕（水果、堅(jiān)果、魚、蔬菜和橄欖油攝入較少）。這些人當(dāng)中，普遍存在吸煙和每星期工作超過45個小時的情況。

消費(fèi)批量烘焙食物產(chǎn)生的后果也相當(dāng)一致。他們指出：“即使少量使用，也會極大增加抑郁的風(fēng)險。”

本研究共采集了8964個樣本，他們都屬于陽光計(jì)劃的一部分（納瓦拉大學(xué)飲食和生活方式追蹤計(jì)劃）。這些受訪對象以前都沒有被診斷患有抑郁，也沒有服用抗抑郁藥品。他們被評估的時間段平均是6個月，而在這段時間里，493人被診斷出抑郁或者開始服用抗抑郁藥品。

這項(xiàng)新數(shù)據(jù)進(jìn)一步證明了2011年陽光計(jì)劃的結(jié)果，當(dāng)時的數(shù)據(jù)是：對12059個人進(jìn)行了超過6個月的分析，共記錄了657例新抑郁病例。此研究表明：洋快餐提高抑郁的風(fēng)險是42%，這比目前研究的比例要低。

Sánchez-Villegas說：“盡管還需要進(jìn)一步研究，但從生理健康和心理健康的角度出發(fā)，都應(yīng)該控制攝入該類食品，

以往的研究表明：有些營養(yǎng)成分可以抗抑郁。這里面包括維他命B、omega-3脂肪酸和橄欖油。而一份全面健康的食譜就應(yīng)該讓人少患上抑郁。