初春天氣漸暖，是一年中情緒問題高發(fā)期，加上春節(jié)小長假后，工作壓力猛增，某心理醫(yī)院門診迎來了“季節(jié)性”門診高峰。其中，抑郁癥、精神分裂癥是這個(gè)季節(jié)高發(fā)疾病。

26歲的小張是一名公司職員。春節(jié)假期，她和朋友出國旅游放松�；貋砩习嗪�，她很難集中精力，厭煩工作，幾度想辭職休息。這兩天，她整晚失眠，不想進(jìn)食，無奈只好去看心理醫(yī)生。

專家教授介紹，相對于其他季節(jié)，春天的“心病”問題發(fā)生最集中，易出現(xiàn)抑郁、躁狂、焦慮甚至精神分裂癥等精神疾病，預(yù)計(jì)節(jié)后心理問題的高發(fā)時(shí)段可能會持續(xù)到5月。

為何春季精神心理問題容易高發(fā)?專家教授介紹，春季日照和氣溫變化較大，人體代謝旺盛，大腦對外界刺激也比較敏感，很容易引起情緒的波動(dòng)。另外，春季氣壓較低、氣候干燥，時(shí)常的陰雨、霧霾容易引起大腦分泌激素的紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，容易出現(xiàn)失眠癥狀和焦慮情緒。

專家指出，春季尤其要注意合理作息，把握好工作時(shí)間和進(jìn)度。如出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒時(shí)，要意識到這是人體的季節(jié)性情緒波動(dòng)，并非因?yàn)楣ぷ麟y度增加或者工作量加大，要有心理準(zhǔn)備。

6招防春季抑郁

專家介紹了6種方法防春季抑郁：

第一招：傾訴。若不能將內(nèi)心的東西表達(dá)出來，將會越來越焦慮。

第二招：改善心境。打掃房子，買些小飾品，可使人精神煥然一新。

第三招：放松身心�；丶蚁磦�(gè)熱水澡，再聽舒緩的音樂。

第四招：芳香療法。薰衣草味道能祛除緊張;柚子味有制怒作用。

第五招：旅游療法。外出旅游能較好地消除憂郁。

第六招：飲花茶。茉莉花茶、野菊花茶、玫瑰花茶能解乏。