人生不如意十有八九，每個(gè)人都不可能一帆風(fēng)順。對(duì)于生活中的不適，很少一部分人能夠做到坦然面對(duì)，很多人都會(huì)因?yàn)橐恍┐蟠笮⌒〉氖虑樽屪约旱那榫w有很大的變動(dòng)。

抑郁癥會(huì)嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量，輕者影響心情，對(duì)事情提不起興趣，影響睡眠，重則精神萎靡不振，產(chǎn)生厭世情緒，甚至?xí)�出現(xiàn)自殺的悲劇發(fā)生。人的年齡越大越會(huì)出現(xiàn)這種情況，為此，我們應(yīng)該保持身心健康，在這里為大家提供一些預(yù)防抑郁，保持健康身心的方法：

1.解決思想的壓力為先：傾訴——在我看來(lái)是最有效的早期的一種應(yīng)對(duì)方式，因?yàn)槿瞬荒芸偸菍⒆约汗铝⒌目创�，更不能一昧的壓抑自己，要知道很多的慢性病如近年�?lái)多發(fā)的腦血管病都不能排除這些因素的刺激，我想除過(guò)家庭成員的傾訴之外，對(duì)自己生活中信耐的朋友的傾訴的方式是最好的排毒方式了，因?yàn)�，這樣不僅能增加朋友們之間的溝通，還可培養(yǎng)和加深互相之間的友誼。

2.歌唱療法：可與朋友們?nèi)タɡ璷k廳，大聲地，毫無(wú)拘束的盡情的歌唱，釋放胸中的郁氣，對(duì)自己的情緒有調(diào)劑和釋放壓力有極大的好處。