小妮以前的兩份工作都不順利，辭職后三個(gè)月沒(méi)找到新工作，使她備受打擊，干脆不出門(mén)，飯也不按時(shí)吃，每天除了上網(wǎng)就是睡覺(jué)。父母訓(xùn)斥：“這么點(diǎn)挫折就受不了？”但沒(méi)有用，她更加低落和自閉了。

小妮很可能得了抑郁癥，這是一種常見(jiàn)的心境障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。對(duì)于抑郁癥患者，家長(zhǎng)以及身邊的朋友應(yīng)多理解，幫他們走出這段心理的陰霾期，而注意與他們的談話(huà)技巧也尤為重要。

首先，別問(wèn)“為什么”，多問(wèn)“怎么樣”。問(wèn)“你為什么感覺(jué)不好？”他們會(huì)感到被質(zhì)問(wèn)，而當(dāng)問(wèn)“你感覺(jué)怎么樣？”時(shí)，他們會(huì)感覺(jué)被關(guān)懷。其次，要有耐心，別急著給建議。雖然我們很想幫他們走出情緒的低潮，但如果缺乏耐心，使對(duì)方感受不到接納和關(guān)懷，就更難讓他們走出來(lái)。所以不要說(shuō)“你這樣做就會(huì)好的。”可以說(shuō)“我知道這個(gè)過(guò)程會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，我會(huì)陪著你。”

再次，不要用否定患者現(xiàn)狀的語(yǔ)氣。比如，不要說(shuō)“生活這么好，搞不懂你怎么還想不開(kāi)！”換個(gè)說(shuō)法會(huì)讓患者感覺(jué)好很多，如“我知道你現(xiàn)在感覺(jué)不太好，但是我想提醒你，你已經(jīng)擁有了很多：美麗的容貌、愛(ài)你的家人和朋友……”

最后，要知道抑郁癥患者的情緒需要被理解、接納，然后才能慢慢轉(zhuǎn)變。我們需要用愛(ài)心、耐心和陪伴，幫助他們走出情緒的低谷。

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