隨著生活水平的飛速提高，呵護(hù)心理健康，塑造個(gè)人完善的心理素質(zhì)越來越被人們所重視，但是正應(yīng)驗(yàn)了我國(guó)的那句古話：“過猶不及”，來到我的咨詢所求助的朋友們，經(jīng)常有人對(duì)我說，“我得了嚴(yán)重的抑抑郁”、“我是重度抑郁癥病人”、“我現(xiàn)在的狀態(tài)接近精神分裂了”……

究其原因，很多時(shí)候，我們個(gè)人閱讀心理學(xué)方面的書籍，了解了有限的心理學(xué)知識(shí)，一方面有助于自己提高心理保健的意識(shí)，另一方面如果自己按照心理病癥“對(duì)號(hào)入座”，那就非常不必要了。 最常見的9個(gè)特征

向大家介紹根據(jù)科學(xué)的規(guī)定，抑郁傾向有9個(gè)特征：

1. 一天中的大部分時(shí)間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個(gè)是主觀表達(dá)(如感到空虛、無助、悲傷等)，另一個(gè)是別人的觀察(愛哭泣等)。青少年表現(xiàn)為情緒的莫名急躁。

2. 一天中的大部分時(shí)間內(nèi)，對(duì)所有的事情或者幾乎所有的事務(wù)明顯感覺興趣不大或者不感興趣，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達(dá)，和別人的感受得到證明)。

3. 沒有節(jié)食卻體重明顯下降，或體重增加(例如一個(gè)月的體重變化超過5%)，或食欲增加，或食欲降低，幾乎每天如此。

4. 失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。

5. 激動(dòng)不安，或者反應(yīng)遲鈍，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達(dá)，和別人的感受得到證明)。

6. 疲勞或者無精打采，幾乎每天都如此。

7. 感覺自己或者環(huán)境一無是處，或是感覺過多的、不恰當(dāng)?shù)膬?nèi)疚，幾乎每天如此，不僅僅是因?yàn)樯�病而自�?zé)或者內(nèi)疚。

8. 思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達(dá)，和別人的感受得到證明)。 9. 反復(fù)想到死(不僅是對(duì)死亡存在恐懼)，反復(fù)出現(xiàn)自殺的念頭而沒有明確計(jì)劃，或試圖自殺，或有明確的自殺計(jì)劃。還有一些次要的抑郁傾向，但是以上所列出的是最常見的抑郁傾向的精神癥狀，凡是真正具有抑郁傾向的朋友幾乎都有著以上9個(gè)特征的部分特征。