隨自己的心情，隨意舞動(dòng)手中的畫(huà)筆，涂鴉不需要刻意模仿，也不需要在意線條的擺放位置，只需要隨心所欲畫(huà)出自己想要畫(huà)的內(nèi)容就可以了，所以涂鴉可以讓人放松心情，宣泄內(nèi)在情緒。

天氣轉(zhuǎn)涼，不少女性朋友明顯出現(xiàn)抑郁癥狀。想要身心放輕松，幾種簡(jiǎn)單勞作就能使你高興起來(lái)，不信就試一試吧!

減壓方式之一：涂鴉

隨自己的心情，隨意舞動(dòng)手中的畫(huà)筆，涂鴉不需要刻意模仿，也不需要在意線條的擺放位置，只需要隨心所欲畫(huà)出自己想要畫(huà)的內(nèi)容就可以了，所以涂鴉可以讓人放松心情，宣泄內(nèi)在情緒。

減壓方式之二：編織

用編織來(lái)放松神經(jīng)是號(hào)稱好萊塢編織大師埃迪絲·伊格的發(fā)明，她在好萊塢開(kāi)班授課，指導(dǎo)明星們?nèi)绾卧谝会樢痪�中活動(dòng)手指，放松心靈。在伊格看來(lái)，編織對(duì)于放松神經(jīng)來(lái)說(shuō)，絕不亞于瑜珈。她說(shuō)：你生活在一個(gè)充滿壓力的世界里，面對(duì)電腦，隨時(shí)要接電話，或沖出去辦事。編織能讓你坐下來(lái)，為你喜歡的人織一些東西，而且，還能有更多的社交生活。

減壓方式之三：刺繡

深諳其中樂(lè)趣的人會(huì)告訴你：專注于手里絲線、布和圖案，有創(chuàng)造的快感，更有成就感。每天可以花幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)拼布刺繡，一直專心重復(fù)簡(jiǎn)單的手部動(dòng)作，可以激發(fā)出讓心靈安靜直至放松的能力。

隨意舞動(dòng)手中的畫(huà)筆，涂鴉不需要刻意模仿，也不需要在意線條的擺放位置，只需要隨心所欲畫(huà)出自己想要畫(huà)的內(nèi)容就可以了，所以涂鴉可以讓人放松心情，宣泄內(nèi)在情緒。