研究人員在分析了與抑郁有關聯(lián)的健康和生活方式(包括體重、吸煙以及其他疾病)后發(fā)現(xiàn)，每天運動90分鐘的婦女，要比那些每天只運動10分鐘的婦女，患抑郁癥的風險減少20%;而每天看3個小時以上電視的婦女，患抑郁癥的風險會增加13%。

哈佛大學公共衛(wèi)生學院的研究人員對近5萬名婦女進行了調查。研究人員讓這些婦女每隔幾年填寫一次調查問卷，問卷內容包括自1992年以來每周看電視的時間，以及進行走路、騎自行車、跑步和游泳等運動的時間。

研究人員在分析了與抑郁有關聯(lián)的健康和生活方式(包括體重、吸煙以及其他疾病)后發(fā)現(xiàn)，每天運動90分鐘的婦女，要比那些每天只運動10分鐘的婦女，患抑郁癥的風險減少20%;而每天看3個小時以上電視的婦女，患抑郁癥的風險會增加13%。

研究人員指出，盡管該研究無法直接證明，長時間看電視和不運動會導致抑郁癥，但花更多的時間進行運動確實可提升女性的自尊和控制感，同時還會增加血液中腦內啡的水平，這種化學物質有助于減輕身體痛感，并減少不愉快的感覺。

研究人員讓這些婦女每隔幾年填寫一次調查問卷，問卷內容包括自1992年以來每周看電視的時間，以及進行走路、騎自行車、跑步和游泳等運動的時間。