在這又陰又悶的季節(jié)里，你是否時(shí)常會(huì)覺(jué)得傷感自憐呢？經(jīng)常茶飯不思，一不小心心情就跌落谷底，這個(gè)時(shí)侯你可要小心了，也許是“春季抑郁”正在慢慢的走向你，如何緩解春季抑郁，小編推薦你幾款食物，幫你吃走抑郁。

蛋和奶酪：趕走起床陰云

天氣越?jīng)�，�?duì)床的眷戀就越強(qiáng)烈。早晨不精神，一整天都倦怠。

怎么辦，在你的早餐里加上蛋和奶酪，它們都含有豐富的鉻。研究表明，鉻能幫助人體克服與抑郁有關(guān)的倦怠、對(duì)碳水化合物的渴望以及心理上的過(guò)度敏感。

此外，鉻還能幫助維持胰島素和血糖平衡，而胰島素和血糖升降過(guò)于劇烈會(huì)導(dǎo)致喪失精力和情緒不穩(wěn)。

鱷梨：激發(fā)體內(nèi)樂(lè)觀(guān)潛能

你在情緒非常低落，看問(wèn)題容易只看壞的一面時(shí)，去買(mǎi)點(diǎn)鱷梨來(lái)吃吧!鱷梨就是牛油果，超市進(jìn)口水果專(zhuān)柜一般都有。鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸，能幫助人的情緒恢復(fù)正常。

碳水化合物：從焦躁到快樂(lè)

心浮氣躁？心煩意亂？那么趕緊多吃全麥面包、玉米、燕麥吧!這是碳水化合物的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。

碳水化合物能幫助清除血管內(nèi)的一種氨基酸，這種氨基酸會(huì)對(duì)抗人體內(nèi)的另一種合成血清素的氨基酸。