明日是小雪節(jié)氣，氣溫會開始急劇下降，而且天氣時常是陰冷晦暗，此時情緒極易受到影響，特別是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情，所以在這個節(jié)氣里患有抑郁癥的朋友們要學會在光照少的日子里調養(yǎng)自己。

小雪養(yǎng)生：調養(yǎng)身心 防治抑郁癥

傳統(tǒng)醫(yī)學認為常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，而人應乎自然也不例外，故冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。

因此小雪節(jié)氣預防抑郁癥一定要注意多曬太陽。

專家介紹，抑郁癥的發(fā)生多由內因即七情過激所致，七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。人們在日常生活中時常會出現(xiàn)七情變化，這種變化是對客觀外界事物的不同反映，屬正常的精神活動，也是人體正常的生理現(xiàn)象，一般情況下并不會致病。

只有在突然、強烈或長期持久的情志刺激下，才會影響到人體的正常生理，使臟腑氣血功能發(fā)生紊亂，導致疾病的發(fā)生。人的精神狀態(tài)反映和體現(xiàn)了人的精神心理活動，而精神心理活動的健康與否直接影響著精神疾病的發(fā)生發(fā)展，也可以說是產生精神疾病的關鍵。

因此，精神調養(yǎng)有助于防治抑郁癥，小雪養(yǎng)生要注意調養(yǎng)身心。