1.長(zhǎng)期(一個(gè)月以上，無(wú)具體原因的)情緒低落，心情壓抑，焦慮�？偸歉吲d不起來(lái)，憂愁傷感，甚至悲觀絕望。嚴(yán)重的有自殺傾向。

2.思維出現(xiàn)遲緩，總覺得腦子不好使，記不住事，思考問(wèn)題困難，大腦空空，變笨了。

3.變得不愛活動(dòng)，渾身發(fā)懶。走路緩慢，言語(yǔ)少。不同程度地伴有口干、便秘、食欲減退、消化不良、心悸、氣短、胸悶等癥。嚴(yán)重的不吃不喝，甚至生活不能自理。

患了抑郁癥不要恐慌，但也萬(wàn)萬(wàn)不可置之不理，要積極治療。對(duì)抑郁癥的治療有多種形式。嚴(yán)重的，可到專門醫(yī)院求治。較輕的和初患的也可自我心理調(diào)節(jié)和食療。一般初患者都不愿承認(rèn)是病態(tài)，所以，自我心理調(diào)節(jié)和食療是非常有效的方法。自我心理調(diào)節(jié)的主要方法是增強(qiáng)自信，否定那些不可及的奮斗目標(biāo)，加強(qiáng)體育鍛煉等。食療主要是食用具有良好鎮(zhèn)靜效果的食物 (不嚴(yán)重者，不建議藥物治療) ，多吃一些芹菜，因?yàn)榍鄄酥泻�有能充分緩解血管平滑肌緊張的芹菜鎮(zhèn)靜素，不但有調(diào)節(jié)血壓的功效，還可鎮(zhèn)靜、助眠、抗抑郁，且沒(méi)有成癮性。當(dāng)然，芹菜要食用到量才有效果。如不能保證每天足量食用芹菜，可選用“芹素茶”，它是高濃縮芹菜提取物和綠茶合制而成，調(diào)節(jié)血壓，抗抑郁，效果很明顯。