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怎樣擺脫冬季抑郁癥

怎樣擺脫冬季抑郁癥

寒風來襲,花木凋零,秋冬季節(jié)容易引起人的悲觀傷感消極情緒。中醫(yī)學認為,秋應于肺,在志為憂。此外抑郁癥有其季節(jié)特點,進入秋冬,陽光照射少,人體的生物鐘不適應日照時間短的變化,導致生理節(jié)律紊亂和內分泌失調,因而出現(xiàn)了情緒與精神狀態(tài)的紊亂,所以秋冬是抑郁癥的高發(fā)期。

這個季節(jié),一般人很容易陷入抑郁狀態(tài),是只要適當放松,放和緩解壓力,不會影響工作生活,嚴重的往往會出現(xiàn)失眠、焦慮,甚至會有輕生的想法,需要格外當心。

不過,由于多數(shù)市民對抑郁癥不了解,前來心理門診直接就診的病人數(shù)量還不多,很多病人都是因為睡眠紊亂引起身體不適,在其他醫(yī)生處就診之后再到心理門診進行治療的,部分病人則是出現(xiàn)了較為嚴重的抑郁癥癥狀再來求醫(yī)。

從人群來說,醫(yī)生介紹,教師、公務員等群體因為文化層次較高,接觸的信息多,多直接咨詢抑郁癥治療方法,而一些文化層次較低的人群,多以睡眠問題前來求醫(yī)。

對于婦女群體,醫(yī)生說產后抑郁癥的患病率為10-15%,屬于高發(fā)病癥,早期抑郁的表現(xiàn)易被家人不理解,需要產婦和家人引起注意。所幸對于產后抑郁癥目前各醫(yī)院都開始進行宣傳教育,市民對此有了一定的了解,病癥多數(shù)在發(fā)現(xiàn)后能及時控制。