對每個女性來說，當(dāng)上媽媽是件幸福的事，可視有些媽媽在產(chǎn)后在容易患上抑郁癥，常會出現(xiàn)焦慮、易怒的情緒。那么，克服產(chǎn)后抑郁癥的方法有哪些？

克服產(chǎn)后抑郁癥的方法有以下幾點：

說出來：

向別人訴說，和別人分享自己的事情是一件快樂的事，特別是對于抑郁癥患者來說，把你對于未來的恐懼和擔(dān)憂都說給你的朋友們聽。和老公也要保持坦率的交流。你需要他的支持，而只有在你對他開誠布公的情況下，他才能提供給你應(yīng)有的支持。

放松：

你要控制住自己想在寶寶出生前做很多事的想法。你也許會認(rèn)為你該布置好寶寶房、把屋子打掃干凈，或是在休產(chǎn)假前盡量多做些工作，可其實不必如此。

應(yīng)該把對你自己的心情調(diào)試安排在所有要做事情的最前面。寶寶出生后，你就不會再有那么多自己的時間了。讀讀書、在床上吃早飯，或是去附近的公園好好散散步。把你自己照顧好是養(yǎng)育好寶寶的重要一環(huán)。

考慮心理治療或咨詢：

如果你已經(jīng)連續(xù)兩個星期嘗試了各種使自己擺脫低迷的方法，而沒有任何效果，去看看心理醫(yī)師或咨詢師也許會對你有所幫助。你要找的人一定要能給你安全感，是你能夠信任的人�？挂钟羝w或許也能對你有所幫助，其中有一些在孕期服用是安全的。你可以向醫(yī)生咨詢。

以上是關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的克服方法的相關(guān)介紹。抑郁癥常常導(dǎo)致自尊心的下降甚至自暴自棄。易感抑郁的人往往比較善良，體貼他人，利他主義，卻往往過低評價自己，貶低自己，拒絕應(yīng)得的歡樂。即使在情緒正常的時候，他們也總是覺得自己沒有資格享受歡樂。他們不值得歡樂，總是把別人的需要放在第一位。因此，患有抑郁癥應(yīng)及時到正規(guī)的醫(yī)院治療。