抑郁癥影響著很多人,以至于它常常被稱作精神疾病中的普通感冒。據(jù)美國(guó)疾病控制中心(The Centers For Disease Control)估計(jì)，1,900萬(wàn)美國(guó)人受到抑郁癥的困擾。而在人生的某些階段，10%至25%的女性和5%至12%的男性會(huì)出現(xiàn)臨床上的抑郁癥狀。經(jīng)濟(jì)的蕭條和就業(yè)市場(chǎng)的不景氣對(duì)此并無(wú)助益：消費(fèi)者信心指數(shù)剛剛跌至1980年以來(lái)的最低水平。抑郁癥并非過(guò)一陣就會(huì)自動(dòng)消失的病癥。它真實(shí)存在，暗藏在我們的生活中，全面爆發(fā)時(shí)令人衰弱。然而，太多人忽視了自己內(nèi)心深處的憂郁，或者干脆拒絕承認(rèn)它的存在。情感脆弱?這是現(xiàn)代社會(huì)，尤其是成功者群體所禁止的。他們尋求幫助的可能性比茶黨要求加稅的可能性還要小。

忽視和拒絕承認(rèn)并非抑郁癥的治療之道。當(dāng)你最終承認(rèn)自己的憂郁情緒時(shí)，它給你造成的傷害肯定將比一開(kāi)始開(kāi)始?jí)褐扑鼤r(shí)來(lái)得更重。

以下是及早發(fā)現(xiàn)抑郁癥狀的十種方式，開(kāi)始治療它吧。

抑郁

1.過(guò)分自信且無(wú)畏。

許多人尤其是高成就者在應(yīng)對(duì)抑郁癥時(shí)會(huì)采取與自己感受相反的方式。心理醫(yī)生稱之為“逃避現(xiàn)實(shí)”。真正處于低谷期時(shí)，鋌而走險(xiǎn)能讓你覺(jué)得自己立于不敗之地，無(wú)論這種冒險(xiǎn)行為是收購(gòu)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手還是辭掉工作開(kāi)餐館。這種瘋狂有其解決方法：抑郁癥的主要原因并非來(lái)自人體眾多的生化失衡，而是一種失去控制或無(wú)助的感覺(jué)。有成就的人厭惡這種感覺(jué)，并拼命抗?fàn)幰酝ㄟ^(guò)行動(dòng)否認(rèn)它的存在。但是這種做法最終是沒(méi)有用的。

2.以前，你晚餐時(shí)只喝一杯酒;現(xiàn)在，開(kāi)胃菜前就要喝三杯。

“酒精是一種麻醉劑，我們靠它來(lái)忍耐生活。”蕭伯納的這句名言至今仍是真理。飲酒是人們自我治療感情痛苦的最常見(jiàn)方式。這種方法的問(wèn)題在于，當(dāng)你最終意識(shí)到自己飲酒的原因情感傷痛后，需要克服的障礙有兩個(gè)，而不單只有抑郁。