抑郁癥影響著很多人,以至于它常常被稱作精神疾病中的普通感冒。據(jù)美國疾病控制中心(The Centers For Disease Control)估計，1,900萬美國人受到抑郁癥的困擾。而在人生的某些階段，10%至25%的女性和5%至12%的男性會出現(xiàn)臨床上的抑郁癥狀。經(jīng)濟的蕭條和就業(yè)市場的不景氣對此并無助益：消費者信心指數(shù)剛剛跌至1980年以來的最低水平。抑郁癥并非過一陣就會自動消失的病癥。它真實存在，暗藏在我們的生活中，全面爆發(fā)時令人衰弱。然而，太多人忽視了自己內(nèi)心深處的憂郁，或者干脆拒絕承認它的存在。情感脆弱?這是現(xiàn)代社會，尤其是成功者群體所禁止的。他們尋求幫助的可能性比茶黨要求加稅的可能性還要小。

忽視和拒絕承認并非抑郁癥的治療之道。當你最終承認自己的憂郁情緒時，它給你造成的傷害肯定將比一開始開始壓制它時來得更重。

以下是及早發(fā)現(xiàn)抑郁癥狀的十種方式，開始治療它吧。

抑郁

1.過分自信且無畏。

許多人尤其是高成就者在應對抑郁癥時會采取與自己感受相反的方式。心理醫(yī)生稱之為“逃避現(xiàn)實”。真正處于低谷期時，鋌而走險能讓你覺得自己立于不敗之地，無論這種冒險行為是收購競爭對手還是辭掉工作開餐館。這種瘋狂有其解決方法：抑郁癥的主要原因并非來自人體眾多的生化失衡，而是一種失去控制或無助的感覺。有成就的人厭惡這種感覺，并拼命抗爭以通過行動否認它的存在。但是這種做法最終是沒有用的。

2.以前，你晚餐時只喝一杯酒;現(xiàn)在，開胃菜前就要喝三杯。

“酒精是一種麻醉劑，我們靠它來忍耐生活。”蕭伯納的這句名言至今仍是真理。飲酒是人們自我治療感情痛苦的最常見方式。這種方法的問題在于，當你最終意識到自己飲酒的原因情感傷痛后，需要克服的障礙有兩個，而不單只有抑郁。