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怎樣預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥?

怎樣預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥?

由于女性朋友在產(chǎn)后的情緒非常不穩(wěn),特別容易患上抑郁癥,那么,如果女性朋友患上產(chǎn)后抑郁癥,家屬應(yīng)該注意哪些護(hù)理措施呢?

第一,照顧嬰兒的分寸。家有抑郁產(chǎn)婦的朋友都知道,產(chǎn)婦對嬰兒的感情是極為復(fù)雜的:要么特別疼愛孩子,隨時怕別人搶走,以至于精神持續(xù)緊張;要么就極為討厭孩子,覺得孩子太吵、太煩、把丈夫和親人對自己的愛都奪走了。這時家屬幫產(chǎn)婦照料孩子時也要注意照顧到產(chǎn)婦的情緒,不要對孩子過分關(guān)注,更不要因?yàn)楹⒆訂栴}與產(chǎn)婦發(fā)生爭執(zhí)和矛盾。

第二,營造溫馨關(guān)愛的生活環(huán)境。產(chǎn)婦心情受抑郁癥影響往往極為低落,看問題消極悲觀,此時家中的一些細(xì)微負(fù)面波動都可能成為產(chǎn)婦的心理負(fù)擔(dān),進(jìn)而加重病情。因此家有抑郁產(chǎn)婦時,其他家庭成員家要互相團(tuán)結(jié)互相扶持互相關(guān)愛,以家的溫暖給予患者精神上的支持和鼓勵。

第三,盡量多抽出時間陪伴病人。抑郁癥患者普遍存在孤獨(dú)感,這是產(chǎn)后抑郁癥患者悲觀厭世的源頭。因此要杜絕患者產(chǎn)生消極厭世的心理,家屬最好盡量多陪陪產(chǎn)婦。此外愛好社交活動的朋友家有抑郁癥產(chǎn)婦時,不妨配產(chǎn)婦進(jìn)行一些簡單的社會活動,參加一些愛好培訓(xùn)班等。

第四,家人在產(chǎn)后抑郁癥失眠中具有積極作用。家有抑郁失眠產(chǎn)婦多有心結(jié),以至于缺乏安全感而焦慮、煩躁。此時丈夫和長輩可以坐在床前,陪產(chǎn)婦回想以往幸?鞓返臅r光,多進(jìn)行一些肢體接觸,必要時可陪伴產(chǎn)婦一同入睡。