也許大家很少聽(tīng)說(shuō)季節(jié)性抑郁癥這個(gè)名詞，其實(shí)它也是抑郁癥眾多種類中的一種，其癥狀主要表現(xiàn)在某一個(gè)特定的季節(jié)。

   季節(jié)性抑郁癥的確切病因目前尚不清楚，但從其受緯度影響看，陽(yáng)光照射時(shí)間變化是一個(gè)因素。另外一種理論認(rèn)為，季節(jié)情緒失調(diào)癥患者腦部傳輸信息的化學(xué)物質(zhì)受陽(yáng)光影響變化。陽(yáng)光照射可以使其達(dá)到平衡。

    是否患了季節(jié)情緒失調(diào)癥自己很難確診，最好找醫(yī)生作全面測(cè)試。有時(shí)身體問(wèn)題可以引起抑郁癥。還有些季節(jié)情緒失調(diào)癥癥狀不過(guò)其他精神問(wèn)題的一部分。

   季節(jié)性抑郁癥研究者認(rèn)為，如果堅(jiān)持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽(yáng)光，抑郁的心情會(huì)隨之消失。研究證實(shí)，陽(yáng)光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽(yáng)光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天。

   季節(jié)性抑郁癥完全可以有效防治。尤其是女性，只要認(rèn)知季節(jié)、特別是冬季對(duì)人的情緒可能的影響、科學(xué)的安排好工作和生活，調(diào)整節(jié)奏，適當(dāng)增加社交活動(dòng)，增進(jìn)人際 交往 和感情交流，盡可能減輕或避免各種生活應(yīng)激事件的影響，通過(guò)增加戶外活動(dòng)以增加冬季時(shí)的光照時(shí)間，合理安排膳食，定能有效預(yù)防該病的發(fā)生。