很多人以為這個(gè)帶走許多年輕笑容和生命的世紀(jì)新殺手，離自己很遠(yuǎn)，因而忽略了自己或親友的身體，早已發(fā)出微弱警訊，不知不覺(jué)中生活竟全面淪陷……

一位女士頂著張布滿痘痘粉刺卻完全沒(méi)上妝的臉龐，首度到保健管理中心來(lái)看診。她骨瘦如柴，蒼老的臉龐讓人無(wú)法聯(lián)想到她的實(shí)際年齡。她已經(jīng)暫停工作一個(gè)月了。

在引導(dǎo)之下，她開始慢慢地傾訴心事。約莫三個(gè)月后，她的心情逐漸好轉(zhuǎn)而且回到了工作崗位，也在不知不覺(jué)中，開始會(huì)上淡妝了。隨著日子一天天過(guò)去，她的妝容也益顯自然，臉龐開始散發(fā)光彩，愈變愈美麗了。

人一陷入憂郁，會(huì)慢慢因?yàn)橄勇闊┒�不想上妝，男性也會(huì)忘記剃胡須或整理頭發(fā)。后來(lái)，甚至?xí)�把洗澡視為一樁苦差事。�?huì)讓一般人感到輕松愉快的打扮與入浴，實(shí)際上，對(duì)憂郁癥患者而言，卻可能是一大折磨。

上述不重視自己外表的情況，就是患者顯現(xiàn)于外的憂郁征兆。舉例而言，家人或許會(huì)苦口婆心地勸憂郁癥患者“洗個(gè)澡就會(huì)舒服多了”，但是，大家都忽略了一個(gè)人在身體健康時(shí)，才能從沐浴中感受到愜意暢快，而叫憂郁癥患者洗澡，就像是勸高燒40度的病患洗澡一樣。

只有能真正了解憂郁癥患者的內(nèi)外表現(xiàn)，才能知道如何在自己或親人憂郁情緒泛濫時(shí)，找對(duì)方法關(guān)心對(duì)方或自己。

憂郁征兆一：身體狀況

包括了食欲不振、睡眠品質(zhì)低落、頸肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉發(fā)、忽瘦忽胖、無(wú)法從睡眠狀態(tài)清醒過(guò)來(lái)、持續(xù)頭痛等。

憂郁造成食欲不振后，體重自然而然隨之下降。如果一年內(nèi)體重減少五公斤以上，或因此出現(xiàn)情緒異常波動(dòng)，又或者是一周內(nèi)體重減少一公斤以上，罹患憂郁癥的可能性也會(huì)大為提升。

另外，睡眠問(wèn)題也是憂郁癥患者常出現(xiàn)的毛病，這些患者所謂的“睡不好”包括比正常情況多花兩個(gè)小時(shí)以上才能入睡的“入眠障礙”;以及入睡后中途會(huì)醒來(lái)好幾次的“中斷型失眠”;還有一種是比正常情況提早兩小時(shí)以上醒來(lái)的“早醒型失眠”等。其中，憂郁癥患者較常見的是“早醒型失眠”。

憂郁征兆二：情緒狀態(tài)

包括了心情沮喪、焦慮暴躁，心神不寧、腦中充塞負(fù)面想法、沉浸于無(wú)力感、每逢季節(jié)轉(zhuǎn)換之際，就會(huì)病奄奄、萎靡不振等。

有趣的是，許多憂郁癥患者上午的情緒特別惡劣，不到下午2點(diǎn)以后爬不起來(lái)。根據(jù)所謂“時(shí)間生物學(xué)”領(lǐng)域的研究，健康人體的“腎上腺皮脂素”(專責(zé)處理壓力的賀爾蒙)的分泌早晨最旺盛，傍晚最低落。然而，有許多憂郁癥患者會(huì)喪失這種規(guī)律，一整天的腎上腺皮脂素分泌都很旺盛。據(jù)推測(cè)，只要罹患憂郁癥，命令賀爾蒙進(jìn)行分泌的腦部視床下部或大腦邊緣系統(tǒng)機(jī)能就會(huì)產(chǎn)生混亂。

再根據(jù)某報(bào)告指出，語(yǔ)言流暢度與心情指數(shù)的高低有關(guān)。譬如說(shuō)，如果出現(xiàn)“上午說(shuō)話沒(méi)頭沒(méi)腦”的癥狀，應(yīng)該就能構(gòu)成疑似罹患憂郁癥的要素之一。

憂郁征兆三：思考混亂

包括了逐漸喪失思考能力、逐漸喪失注意力、思考完全停止、猶豫不前、難以抉擇、容易健忘、覺(jué)得自己好象不是自己等。

有不少憂郁癥患者會(huì)異常關(guān)心本身的疾病，他們會(huì)抱怨：“全身上下都不舒服。”具體而言，最常見的陳述是“總覺(jué)得身心欲振乏力”的全身倦怠感，緊接著是“頭部感覺(jué)很重”的頭重之感，此外也有人為昏眩、心悸、疲倦、手部麻痹、肩膀酸痛、惡心等癥狀所苦。這種簡(jiǎn)直像是所有疾病全都一起發(fā)作的復(fù)雜陳述，稱為“慮病癥狀”。

只要由具備綜合觀點(diǎn)的專門醫(yī)師加以診斷，就能發(fā)現(xiàn)患者的毛病不僅止于對(duì)身體的過(guò)度關(guān)心，而且還有食欲衰退、睡眠障礙、全身倦怠感、頭重之感、自尊心低落，或是“在意旁人聲音，過(guò)度意識(shí)旁人所作所為”等神經(jīng)過(guò)敏的征兆。