經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全球約有70%的人患有抑郁癥。我們知道，治療抑郁癥現(xiàn)在最普遍的方法就是吃藥，但是俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，那么究竟有沒(méi)有治療抑郁癥的食療方法呢?

其實(shí)答案是肯定的，經(jīng)過(guò)科學(xué)家實(shí)驗(yàn)觀察，在患有抑郁癥的人群中，經(jīng)常吃魚(yú)的人抑郁者癥狀減輕的明顯較快。因?yàn)樵隰~(yú)體內(nèi)中有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的開(kāi)心激素有關(guān)，而魚(yú)油中這種脂肪酸含量更為豐富。

抑郁癥患者除了可以多吃魚(yú)以外，另一種食療方法也可以嘗試下：

我們都知道甜食會(huì)讓人感覺(jué)快樂(lè)，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹌纺茏屇愕男那榈玫椒潘�，尤其是多糖�?lèi)食品，多糖類(lèi)食品包括全谷米、大麥、小麥、燕麥、瓜類(lèi)和含高纖維多糖蔬菜與水果等等。

以上兩種關(guān)于治療抑郁癥的食療方法你是否已經(jīng)有所了解了呢?用吃就能把問(wèn)題解決掉，我們何樂(lè)而不為呢?