有些朋友受抑郁控制，對(duì)工作和生活失去了目標(biāo)動(dòng)力和激情，每天清晨一聽(tīng)到鬧鈴響就感覺(jué)焦慮緊張，在去上班的路上就開(kāi)始期盼著下班回家，整天精神不集中無(wú)法投入工作。這種無(wú)意義的生活十分摧殘人的精神，到底得抑郁癥不想上班怎么辦?

抑郁癥讓人精神頹廢、整天意志消沉，不想出門(mén)，不想說(shuō)話，不想理人，整天煩躁焦慮，因此也不想出門(mén)，更不用提上班了，有的朋友還因此沉溺在網(wǎng)購(gòu)或網(wǎng)游中。可是總宅在家里生活就成了問(wèn)題，那么到底得抑郁癥不想上班怎么辦呢?對(duì)此精神健康網(wǎng)心理專家給出了如下建議：

1、仔細(xì)冷靜下來(lái)，厘清導(dǎo)致自己抑郁的心結(jié)�；悸殘�(chǎng)抑郁癥的朋友可能暫時(shí)遇到了一點(diǎn)點(diǎn)困難或許在工作上，或許在生活上，只要找到這些挫折和困難，正視它，解決它，患友們就不會(huì)再發(fā)愁得抑郁癥不想上班怎么辦了。

2、如果是工作本身導(dǎo)致抑郁，或者是目前你所處的職場(chǎng)環(huán)境人際關(guān)系惡劣讓你感到抑郁焦慮自卑，不妨換個(gè)工作。這樣可以幫你重拾信心，緩解抑郁低落情緒。此外心理專家還建議想知道得抑郁癥不想上班怎么辦的患友們，為自己找一段時(shí)間來(lái)旅游，放緩自己的生活節(jié)奏，重新體驗(yàn)生活中的細(xì)節(jié)和美好。

3、向單位請(qǐng)假暫停工作，接受系統(tǒng)治療是最關(guān)鍵的對(duì)策。精神狀態(tài)不好導(dǎo)致工作效率低下無(wú)疑會(huì)加重抑郁癥狀，因此若上面的兩種自我調(diào)節(jié)方法都不能緩解抑郁自閉的癥狀，那么到心理門(mén)診咨詢心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)治療就是得抑郁癥不想上班怎么辦的朋友們的唯一選擇。目前臨床常用的如百憂解、黛力新、賽樂(lè)特等，都對(duì)治療抑郁癥有很好的療效。