有些朋友受抑郁控制，對工作和生活失去了目標動力和激情，每天清晨一聽到鬧鈴響就感覺焦慮緊張，在去上班的路上就開始期盼著下班回家，整天精神不集中無法投入工作。這種無意義的生活十分摧殘人的精神，到底得抑郁癥不想上班怎么辦?

抑郁癥讓人精神頹廢、整天意志消沉，不想出門，不想說話，不想理人，整天煩躁焦慮，因此也不想出門，更不用提上班了，有的朋友還因此沉溺在網(wǎng)購或網(wǎng)游中�？墒强傉�在家里生活就成了問題，那么到底得抑郁癥不想上班怎么辦呢?對此精神健康網(wǎng)心理專家給出了如下建議：

1、仔細冷靜下來，厘清導致自己抑郁的心結(jié)。患職場抑郁癥的朋友可能暫時遇到了一點點困難或許在工作上，或許在生活上，只要找到這些挫折和困難，正視它，解決它，患友們就不會再發(fā)愁得抑郁癥不想上班怎么辦了。

2、如果是工作本身導致抑郁，或者是目前你所處的職場環(huán)境人際關(guān)系惡劣讓你感到抑郁焦慮自卑，不妨換個工作。這樣可以幫你重拾信心，緩解抑郁低落情緒。此外心理專家還建議想知道得抑郁癥不想上班怎么辦的患友們，為自己找一段時間來旅游，放緩自己的生活節(jié)奏，重新體驗生活中的細節(jié)和美好。

3、向單位請假暫停工作，接受系統(tǒng)治療是最關(guān)鍵的對策。精神狀態(tài)不好導致工作效率低下無疑會加重抑郁癥狀，因此若上面的兩種自我調(diào)節(jié)方法都不能緩解抑郁自閉的癥狀，那么到心理門診咨詢心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)治療就是得抑郁癥不想上班怎么辦的朋友們的唯一選擇。目前臨床常用的如百憂解、黛力新、賽樂特等，都對治療抑郁癥有很好的療效。