16日，黃桷坪抑郁兒弒母跳樓事件發(fā)生后，“抑郁”二字立即成為一個(gè)熱詞。

　　我市市民患抑郁癥的情況如何？哪些行為容易造成抑郁？哪個(gè)年齡段的人容易患抑郁癥？抑郁的表現(xiàn)形式怎樣……近日，本報(bào)記者就此問題進(jìn)行了調(diào)查。

　　案例：

　　親昵吹耳朵 險(xiǎn)吹出抑郁癥

　　17日，記者在大坪醫(yī)院心理科看到，預(yù)約接診已排到了3天以后，而新橋醫(yī)院心理門診每天也接診數(shù)十上百人———重慶市心理門診“爆棚”，接診數(shù)量為平時(shí)的兩倍。

　　家住渝中區(qū)長(zhǎng)江二村的26歲小伙明明（化名）跟女友在一起很多年了，兩人經(jīng)常有一些親昵舉動(dòng)，比如離耳朵很近猛吹一口氣。但他們沒想到，這個(gè)小動(dòng)作竟導(dǎo)致明明出現(xiàn)耳鳴癥狀，心情也開始煩躁。

　　據(jù)大坪醫(yī)院耳鼻喉醫(yī)生陳繼川介紹，其實(shí)，離耳朵很近猛地吹一口氣，或者在耳朵旁邊大叫一聲且聲音達(dá)到60分貝以上的動(dòng)作都是不可取的，可能致使內(nèi)耳震蕩、鼓膜受損，出現(xiàn)耳鳴、耳悶、耳脹等癥狀，“耳朵聽力等功能受損，會(huì)致人心煩、抑郁，影響健康。”

　　分析：

　　抑郁低齡化 女性高于男性

　　最常見的心病就是抑郁癥。大坪醫(yī)院心理科專家王琳介紹，事實(shí)上，很多試圖自殺者并不知道自己患有抑郁癥，只是覺得想不開，心里難受。就診市民主要表現(xiàn)為心理壓力大，這些壓力是從工作、學(xué)習(xí)、感情、家庭等而來，且越來越呈低齡化趨勢(shì)，高一、高二的學(xué)生也占一定比例。

　　抑郁癥是現(xiàn)在最常見的心理問題和心理障礙。目前總體上呈發(fā)病年齡小、自殺率高的特點(diǎn)，一般女性高于男性。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)的一項(xiàng)聯(lián)合研究表明，抑郁癥已成為中國(guó)疾病負(fù)擔(dān)的第二大疾病。

　　重慶醫(yī)科大學(xué)高級(jí)健康管理師陳渝說，抑郁癥以情感低落、思維遲緩、言語動(dòng)作減少為典型癥狀。它有5個(gè)特征：懶、呆、變、憂、慮。“我市到底有多少抑郁癥患者，目前還沒有一個(gè)準(zhǔn)確的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。”陳渝表示，根據(jù)其接觸的情況看，“估計(jì)這一數(shù)字達(dá)到3%。”

　　排解：

　　傾訴或K歌 盡量宣泄情緒

　　心里郁悶，排解不了時(shí)一定要到醫(yī)院就診，但也要知道“我抑郁，我正常”。

　　“我都有抑郁癥了。”常常聽到有人這么說。但陳渝表示，很多人都會(huì)有交替的情緒低落，這非常正常，并不是病態(tài)。即使真的很抑郁，也是一種非常正常的疾病，就像感冒一樣，或者稱為“情緒的感冒”。

　　抑郁人群有一些簡(jiǎn)單易行的“自救”方式，比如傾訴、蹦迪、K歌。適量的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)有助于心情好轉(zhuǎn)，比如散步、爬山等。還可以嘗試做從前喜歡做的、做后讓自己感到輕松的事。

　　■以偏概全、要求絕對(duì)化等都是抑郁癥特征

　　抑郁兒弒母案 后續(xù)

　　抑郁癥三特征 看自己有沒有

　　重慶醫(yī)科大學(xué)高級(jí)健康管理師陳渝給本報(bào)讀者提出一些非常具體的思維模式，大家可以根據(jù)這個(gè)比照一下。抑郁的人認(rèn)知模式常具備三個(gè)特點(diǎn)：

　　絕對(duì)化的要求

　　例如，“我必須成功”、“別人必須對(duì)我好”等。

　　過分概括化

　　以偏概全，常常把“有時(shí)”、“某些”過分概括化為“總是”、“所有”等，如“天下男人沒有一個(gè)好東西”。

　　糟糕至極

　　這種觀念認(rèn)為，如果一件不好的事情發(fā)生，那將是非�？膳潞驮愀獾�。例如，“我一切都完了”，“沒當(dāng)上處長(zhǎng)，不會(huì)有前途了”。