除了食物進補之外，孕媽媽可別忽視了日光“進補”。有最新的研究證明，孕婦是最需要接受冬季陽光照曬的人群。

　　常曬冬陽對孕媽媽有以下好處：

　　陽光能促進鈣質的吸收，能降低孕婦骨質疏松癥的風險，減少佝僂病兒的發(fā)生率。在北方由于冬季較長，日照也有所不足，出現(xiàn)小兒先天性佝僂病的幾率比起南方要高。

　　如今，該病在南方也有抬頭的趨勢，這主要是由于孕婦接受日光照射過少、補鈣意識差所造成的。因此，冬陽是最廉價的“補品”，孕媽媽在冬季應多曬太陽。

　　陽光幫助孕婦體內鈣的吸收。妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育，孕婦必須增加鈣的攝入，而鈣的吸收要借助人體血液中的維生素D。只有在紫外線照射后，人體皮膚中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。

　　如果不接受陽光照射，孕婦體內的維生素D就會缺乏，鈣、磷的吸收就會減少，會導致將來出生的寶寶出現(xiàn)先天性佝僂病。

　　增強孕婦的抵抗力，預防各種感染。陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。

　　防止孕婦情緒波動，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。在孕期，由于受妊娠或內分泌不適的影響，以及對寶寶健康狀況的擔憂，孕婦最容易出現(xiàn)情緒波動或情感障礙，而冬季又是季節(jié)性情感障礙——冬季抑郁癥的高發(fā)期。在日照少的冬季曬曬太陽是孕婦防治冬季抑郁癥的最好辦法。