信息時代給人類帶來好處的同時，也帶來了很大的煩惱，競爭更加激烈、壓力更大等等，很多人因承受不住，而出現(xiàn)了失眠癥。降低了工作效率不說，身體體質還大大下降。失眠癥怎樣治療，是患者朋友們很關心的問題，下面介紹幾種心理療法，望對患者們有所幫助。

1、勸說開導法：在一定條件下，言語刺激對心理、生理活動都會產生很大的影響。因此，正確地運用“言語”這一工具，對病人采取啟發(fā)誘導的方法，宣傳疾病的知識，分析疾病的原因與機制，解除病人的思想顧慮，提高其戰(zhàn)勝疾病的信心，使之主動積極地配合醫(yī)生進行治療，從而促進健康的恢復。

2、移情易性法：要說怎么治療失眠癥，有時候我們需要分散掉病人對疾病的注意力，使思想焦點從病所轉移于他處;或改變其周圍環(huán)境，使患者不與不良刺激因素接觸;或改變病人內心慮戀的指向性，使其從某種情感糾葛中解放出來，轉移于另外的人或物上等等。

3、暗示解惑法：采用含蓄、間接的方式，對病人的心理狀態(tài)產生影響，以誘導病人“無形中”接受醫(yī)生的治療性意見，或產生某種信念，或改變其情緒和行為，甚或影響人體的生理機能，從而達到治療疾病的目的。暗示的方法，一般多采用語言，也可采用手勢、表情，或采用暗示性藥物及其他暗號來進行。

4、順情從欲法：物質決定精神，需求的滿足與否，會影響人的情緒與行為。所以，要說怎么治療失眠癥，必需的生活欲望不能得到滿足，不僅影響正常的生理活動，甚至導致精神神志的病變而出現(xiàn)失眠。對其僅用勸說疏導、移情易性，甚至采取強行壓制均難以解除病人的疾苦。只有當生活的基本欲望得到滿足時，疾病才有可能向愈。

通過上面的介紹，相信您對失眠癥怎樣治療有了一定的了解。當然，除了心理治療方法外，還有很多方法，像食療方法、藥物治療等，關鍵是選擇適合自己的。另外，日常生活中，多進行體育鍛煉，多參加一些活動，讓自己充實起來，對治愈失眠癥也是有所幫助的。