強(qiáng)迫癥是在我們生活中很常見(jiàn)的一種心理健康問(wèn)題，這種疾病不止會(huì)給患者自己帶來(lái)傷害，還會(huì)給周圍的人帶困擾，那么，我們生活中有哪些簡(jiǎn)單的方法可以幫助我們緩解強(qiáng)迫癥呢？

強(qiáng)迫癥患者在工作或生活中，從來(lái)不會(huì)遺漏任何一個(gè)細(xì)節(jié)，這種強(qiáng)迫的表現(xiàn)在工作上對(duì)患者有所幫助，一旦延伸到生活中，為生活帶來(lái)的麻煩可不少，而且越是不想做越不能自控地去做，令人十分痛苦。

許多初期強(qiáng)迫癥患者無(wú)法把工作和生活完全區(qū)分，加上工作壓力較大，心理狀態(tài)不能得到及時(shí)調(diào)節(jié)，一部分人便漸漸呈現(xiàn)出職業(yè)“病態(tài)”。他們對(duì)自己及周圍的事物要求太極致、太完美，最終又因達(dá)不到自己的預(yù)想狀態(tài)而痛苦不安，這些也是誘發(fā)強(qiáng)迫癥的原因。

支招：不過(guò)分苛求，注重人際關(guān)系的溝通

患有強(qiáng)迫癥的人通常為人謹(jǐn)慎、墨守成規(guī)，缺乏通融和幽默感，太過(guò)理性，內(nèi)心常常有明顯的沖突，徘徊于服從與反抗、控制或爆發(fā)兩種極端。這種性格或許是讓他們患有強(qiáng)迫癥的成因。

強(qiáng)迫癥患者常常對(duì)自己、對(duì)他人要求很高，結(jié)果總是批評(píng)別人不好，懷疑和否定自我，缺乏自信心，經(jīng)常因此而無(wú)法接受自己強(qiáng)烈矛盾的內(nèi)心沖動(dòng)欲望而崩潰。

對(duì)付強(qiáng)迫癥可以吃這些

海螯蝦是可為大腦提供營(yíng)養(yǎng)的美味食品。海螯蝦含有3種重要脂肪酸供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。對(duì)如何治療輕度強(qiáng)迫癥有比較好的效果。

洋蔥頭可以消除過(guò)度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況。每天最少吃半個(gè)洋蔥頭，便會(huì)起到這種作用。

核桃是對(duì)付需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力(例如作報(bào)告、開(kāi)會(huì)、舉辦音樂(lè)會(huì)以及長(zhǎng)途開(kāi)車)的理想食品，不知道如何治療輕度強(qiáng)迫癥的患者可以試一試多吃核桃。

并且，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲勞感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，它能使人安睡。試驗(yàn)證明，在有效時(shí)間內(nèi)，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強(qiáng)，特別是下半夜會(huì)睡得更香。

每種心理疾病都有相應(yīng)的解決和治療的方法，大家如果關(guān)注自己的心理健康，對(duì)于一些常見(jiàn)心理疾病的防治方法一定要多多留意。