在生活上人們也需要時刻注意調(diào)節(jié)自己的飲食，因為在不注意的情況下也是很容易就會患上一些毛病的，就像是強迫癥的出現(xiàn)會影響到健康，所以大家一定要選擇一些合適的食物來進行緩解，那么，助于緩解強迫癥的食物有哪些?下面就是具體的解答。

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一般，常見的有助于緩解強迫癥的食物有：

菠菜，它含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。另外，其富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)——維生素c，同時也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等。所以多吃菠菜有助于緩解強迫癥。

燕麥，它有助擺脫焦慮。燕麥中富含維生素b，而維生素b有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來，對緩解強迫癥十分有效。

瓜子，它富含可以消除火氣的維生素b和鎂，還能夠令患者血糖平穩(wěn)，所以有助于強迫癥患者心情平靜、遠離憤怒。

香蕉，它有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。這也是常見的有助于緩解強迫癥的食物。

深海魚，它是快樂的源泉。魚油中的omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用，其能舒緩人的緊張神經(jīng)，使人的心理焦慮減輕，產(chǎn)生愉悅的心靈感受。

以上就是關于緩解強迫癥的食物有哪些，咱們大家對這些更是要去做好全面的了解，當然了人們也要知道強迫癥其實是比較嚴重的毛病，而當這種疾病出現(xiàn)后大家就要想著要怎么來進行緩解和選擇好的食物來治療和控制住毛病。