現(xiàn)在想必人手一部手機(jī)是很正常的事情，這對(duì)于在出現(xiàn)事情時(shí)可以撥打電話是非常方便的，并且在閑暇時(shí)間內(nèi)及逆行玩游戲、聊天等都是極其帶來很大樂趣的，但如果長(zhǎng)時(shí)間的離不開手機(jī)進(jìn)行玩耍等，勢(shì)必會(huì)引發(fā)造成手機(jī)上癮的病態(tài)表現(xiàn)。那么，怎樣檢測(cè)自己是否有手機(jī)上癮病態(tài)呢？

手機(jī)上癮長(zhǎng)時(shí)間的電磁輻射還有可能影響到人的大腦，容易造成注意力不能集中，對(duì)年輕女性甚至?xí)�引起生理周期紊亂。兒童尤其應(yīng)該注意，兒童身體還沒有發(fā)育成熟，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)影響身高，容易造成腦損傷。

一旦成癮，對(duì)于成人來說，會(huì)導(dǎo)致意志力減弱，對(duì)生活失去興趣，整個(gè)人變得懶散、消沉。嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生暴力行為，如毀壞物品、對(duì)家庭成員施暴等，個(gè)別極端者會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。對(duì)于青少年、兒童來講，玩手機(jī)成癮會(huì)導(dǎo)致他們的人格障礙，對(duì)人冷漠，缺乏愛心，還可能使他們的社交行為產(chǎn)生問題，不善于與人溝通，甚至遇到事情會(huì)更愿意用簡(jiǎn)單粗暴的方式解決。

自測(cè)是否有“手機(jī)上癮癥”

每道題的評(píng)分范圍為1~7分，其中1分為非常不認(rèn)同，7分為非常同意。

1、如果智能手機(jī)不能隨時(shí)瀏覽信息，我會(huì)感到不舒服。

2、如果無法通過智能手機(jī)搜索信息，我會(huì)感到氣惱。

3、如果智能手機(jī)無法查看新聞（比如事件、天氣等），我會(huì)感到焦慮。

4、如果智能手機(jī)的某些功能出現(xiàn)問題，我會(huì)感到氣惱。

5、如果手機(jī)沒電了會(huì)很可怕。

6、如果手機(jī)余額即將不足或數(shù)據(jù)流量將耗光，我會(huì)抓狂。

7、到了一個(gè)地方后，首先會(huì)查看是否能連上WiFi。

8、如果智能手機(jī)無法使用，我會(huì)擔(dān)心被困在某地。

9、如果有一段時(shí)間無法翻看手機(jī)，我就會(huì)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的看手機(jī)欲望。

10、我無法隨時(shí)打電話給家人或朋友，因此會(huì)感到焦慮。

什么是手機(jī)上癮癥 如何測(cè)試是否得了手機(jī)上癮癥 手機(jī)上癮癥的危害是什么

11、家人或朋友無法找到我，我會(huì)感到擔(dān)心。

12、我不能接收短信或電話，所以會(huì)感到緊張。

13、無法同家人或朋友一直保持聯(lián)系，我會(huì)焦慮。

14、無法確定是否有人找我，所以我會(huì)感到緊張。

15、同家人和朋友的聯(lián)系將中斷，所以我會(huì)感到焦慮。

16、無法隨時(shí)與網(wǎng)友聯(lián)系，我會(huì)感到緊張。

17、無法從社交媒體和網(wǎng)絡(luò)世界獲取最新資訊，我就會(huì)感到緊張。

18、不能及時(shí)收到通知或提醒，我就會(huì)感覺不方便。

19、不能接收查看郵件信息，我會(huì)感到焦慮。

20、不知道去做什么，所以感覺很別扭。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

20~60分，有輕度“手機(jī)上癮癥”；60~100分，中度“手機(jī)上癮癥”；100分以上，則患有嚴(yán)重“手機(jī)上癮癥”。建議有輕度或中度“手機(jī)上癮癥”的人，每天規(guī)定自己在一定的時(shí)間內(nèi)不使用手機(jī)，而是用固定電話，或盡量把手機(jī)轉(zhuǎn)接到固定電話上，盡量增加一些與朋友或家人面對(duì)面溝通的機(jī)會(huì)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，就可以擺脫“手機(jī)上癮癥”了。如果對(duì)手機(jī)嚴(yán)重依賴，最好請(qǐng)醫(yī)生協(xié)助解決。

上述所列舉的這么多條例，不妨生活中的人們有玩手機(jī)的進(jìn)行積極檢測(cè)，看是否自己擁有這些條例一項(xiàng)或幾項(xiàng)，同時(shí)建議大家在日常盡量不要過多的去玩自己的手機(jī)，多去和現(xiàn)實(shí)朋友進(jìn)行良好的溝通或出去進(jìn)行爬山等，繼而都能擺脫手機(jī)上癮的病態(tài)折磨。