大部分時(shí)候，在發(fā)現(xiàn)心理疾病時(shí)，都是建議選擇到醫(yī)院尋找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行治療的。但很多時(shí)候，在心理醫(yī)生進(jìn)行治療的同時(shí)，我們也是能夠進(jìn)行相關(guān)的自我治療的。而強(qiáng)迫癥的自我治療一向因?yàn)槠涮厥庑远�讓人覺得行不通。

那么強(qiáng)迫癥的自我治療真的就行不通了嗎?那到未必!其實(shí)從現(xiàn)在的案例中來看，通過強(qiáng)迫癥的自我治療走出困境的患者還是很多很多的。在有心理治療老師的指導(dǎo)下，只要患者能堅(jiān)持按照一個(gè)療法進(jìn)行，走出強(qiáng)迫癥并不是多么困難的事情。而且現(xiàn)在國內(nèi)強(qiáng)迫癥的治療方法也很多，對強(qiáng)迫癥的治療進(jìn)行探索的老師也很多，愿意幫助強(qiáng)迫癥患者的老師也很多，而且，強(qiáng)迫癥患者群體也很多。

強(qiáng)迫癥的自我治療是可以行得通的，像最近效果比較好的孟剛老師的自我療法、醒悟療法、蓋德老師的內(nèi)觀療法等等都有過很多成功的案例，通過看他們的療法也讓我了解到，強(qiáng)迫癥的治療最重要的還是要靠自己。因?yàn)榘Y狀畢竟是我們自己身上的，是要繼續(xù)痛苦還是要走出痛苦，選擇還是在于強(qiáng)迫癥患者自己。

下面我們簡單介紹一下強(qiáng)迫癥的自我治療步驟，完全是從自身出發(fā)，如果有不正確的地方還希望患有們指出：

一、選擇一種適合自己的治療方法。我相信強(qiáng)迫癥患者朋友已經(jīng)看過了很多治療方法，無論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅(jiān)持實(shí)踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之，繼續(xù)沉陷到強(qiáng)迫癥帶來的痛苦中。其實(shí)，無論是什么療法，其根本還是實(shí)踐。曾經(jīng)有強(qiáng)迫癥患者說，森田療法不適合治療強(qiáng)迫癥，因?yàn)樯�田療法對�?shí)踐的要求過高。道理是這么說，但是要想治療強(qiáng)迫癥，還是要實(shí)踐，而且要堅(jiān)持帶著痛苦去實(shí)踐。

二、相信自己的治療老師。這一點(diǎn)是最重要的，強(qiáng)迫癥患者由于意志力比較薄弱，在經(jīng)不住強(qiáng)迫癥帶來的痛苦的時(shí)候，就容易產(chǎn)生挫折感和失落感，對自己失望對、治療失望是常發(fā)生的事情。其實(shí)大家可以發(fā)現(xiàn)，如今在國內(nèi)比較知名的強(qiáng)迫癥治療專家，要么擁有專業(yè)的心理治療知識，要么就是從強(qiáng)迫癥中領(lǐng)悟，在和強(qiáng)迫癥斗爭多年后總結(jié)出自己的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)明了一種新的治療方法。他們最了解強(qiáng)迫癥患者的痛苦，當(dāng)然也希望幫助強(qiáng)迫癥患者走出困境。有些強(qiáng)迫癥治療老師已經(jīng)把治療強(qiáng)迫癥當(dāng)成了畢生的事業(yè)去做，如果你選擇了他們就應(yīng)該去信任他們。

三、用心去感悟生活。強(qiáng)迫癥患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對待自己，對待別人，這是沒有錯的。但是，用心的生活是讓我們學(xué)會愛自己，學(xué)會愛別人。愛的力量是強(qiáng)大的，愛可以戰(zhàn)勝任何困難，強(qiáng)迫癥當(dāng)然也包括其中。

很多在看到自我治療時(shí)，可能第一反應(yīng)是難道心理問題靠自己就能得到解決?其實(shí)不然，在進(jìn)行自我治療的同時(shí)，也是應(yīng)該配合心理醫(yī)生的治療的，雙管齊下才能有意想不到的好效果。