強(qiáng)迫癥其實(shí)不是一種很嚴(yán)重的精神疾病，所以說也不一定要必須治療它。強(qiáng)迫癥對有的人來說可能是一件好事，比如他的工作性質(zhì)是必須要仔細(xì)的，不能出一點(diǎn)錯(cuò)誤的，這種人就會(huì)有強(qiáng)迫癥，就算沒有最后也得被逼得患上強(qiáng)迫癥。也有的人說強(qiáng)迫癥患者就是一些完美主義者，所以那些患有強(qiáng)迫癥的人不要急著治療要學(xué)會(huì)與病癥平和共處。

1、 學(xué)會(huì)放松。

過于緊張會(huì)讓事情變得更糟糕，大腦進(jìn)入強(qiáng)迫思維的死循環(huán)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強(qiáng)迫的領(lǐng)域。運(yùn)動(dòng)是最好的身體放松法，全身心投入到運(yùn)動(dòng)中去，讓整個(gè)身體活躍起來，大腦也會(huì)多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后，你或許更能發(fā)現(xiàn)這世界的美好。

2、 接受不完美。

對于不觸及原則的細(xì)節(jié)問題，讓自己更隨意一些�？梢杂幸庾R(shí)地鍛煉自己在細(xì)節(jié)方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環(huán)境里呆幾天，要知道，不夠干凈，有些凌亂，并不會(huì)毀掉你的人生。

3、 失敗只是一次經(jīng)歷。

不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因?yàn)樗��?jīng)歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。

4、 培養(yǎng)自己的幽默感。

如果一件事你可以嘲笑它，就再不會(huì)為它所困。強(qiáng)迫癥患者尤其需要多看些笑話來松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會(huì)讓你的人生更加幸福。

想想看，平淡而幸福的人生也很美好，不要給自己過高的要求，再糾結(jié)于那要求的無法實(shí)現(xiàn)。我們要享受當(dāng)下，到生活中發(fā)現(xiàn)點(diǎn)滴的快樂。

5、 多跟別人交流自己的病狀。

不要把強(qiáng)迫癥當(dāng)成陰暗的秘密一個(gè)人默默承擔(dān)。經(jīng)常有人把強(qiáng)迫癥放在心里，不斷折磨自己，因?yàn)樗�以為患有心理疾病是件難以見人的事情，如果承認(rèn)了，仿佛自己就比別人低下。強(qiáng)迫癥患者強(qiáng)烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道，那么心中的秘密會(huì)膨脹、發(fā)霉，得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰也經(jīng)受不起這樣的煎熬。

去跟別人說說話吧，不要害怕別人會(huì)因此看不起你，說出來的本身是最重要。

小編結(jié)語：這世界上，如果說有什么事情是我們必須做的，那就是找到幸福。強(qiáng)迫癥患者尤其要記住這一點(diǎn)，你的幸福感是最重要的，而不是成功。事實(shí)上，等你感到幸福、滿足，帶著這樣的心態(tài)去做事，事情也就做成了，即使做不成，那么你也要知道，世界上并不是只有這一件事可做，對不對?