美國國家健康研究中心的最新研究成果表明：熬夜是人們向自己健康賒債的一種“賭博”行為，籌碼就是“睡眠”。將熬夜當(dāng)做習(xí)以為常的事情，非要等到身體勞累得不行才戀戀不舍地進(jìn)入夢鄉(xiāng)，這其實是一種強(qiáng)迫癥的體現(xiàn)。患有“晚睡強(qiáng)迫癥”的人總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾，無法入睡。長期熬夜會導(dǎo)致人的免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)，還會導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀，甚至像肥胖癥、癌癥等也都與熬夜直接有關(guān)。

在某機(jī)關(guān)單位上班的龍江總覺得下班后時間是自己的，應(yīng)該好好放松才對得起自己。于是回家后，他會玩游戲到凌晨一兩點，天亮了還是按時起床上班，帶著布滿血絲的眼睛，哈欠連天地走進(jìn)辦公室，然后不斷喝咖啡、濃茶或者抽煙提神。

“晚睡強(qiáng)迫癥”多為中青年人，是為排解工作壓力和心理疲憊

“晚睡綜合征”也叫“晚睡強(qiáng)迫癥”，就是當(dāng)一個人習(xí)慣了晚睡之后，即使他已經(jīng)做完所有要做的事了，也不會提前睡覺，總會不自覺地等到夜深人靜某個時間段才睡得著。“晚睡強(qiáng)迫癥”是強(qiáng)迫性神經(jīng)官能癥的一個分支，患有此癥的人總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾，無法入睡。同時晚睡強(qiáng)迫癥也是睡眠障礙的一種，從健康角度講，是一種不折不扣的健康冒險。

有“晚睡強(qiáng)迫癥”的，一般都是年輕人或者中年人，他們出現(xiàn)這種問題，往往是因為白天上班疲憊，壓力巨大，到了晚上似乎只有看電視、上網(wǎng)或者泡酒吧，這種能夠產(chǎn)生亢奮的活動才能去除心理上的疲憊和壓抑。還有就是對睡眠的認(rèn)識形成了習(xí)慣性誤區(qū)，認(rèn)為睡覺就應(yīng)該在后半夜。其實，人的生物鐘對于幾點睡覺都有自己的安排，打亂了自然規(guī)律，勢必對人體造成不良影響。

“夜貓子”習(xí)性吞噬都市人健康

英國心理學(xué)專家認(rèn)為，睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項直接影響人健康和長壽的因素。多睡一小時，你得到的不只是工作時更加充沛的精力，還有可能挽救了自己的生命。研究生物節(jié)奏的專家認(rèn)為，睡眠不足的影響會累積起來，最終嚴(yán)重危害健康，甚至像肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關(guān)。有關(guān)專家對長期熬夜的人和堅持早睡早起的人進(jìn)行對照研究，發(fā)現(xiàn)長期熬夜的人更易遭受癌癥侵襲。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。