(1)運(yùn)用“聽(tīng)其自然”法來(lái)調(diào)節(jié)強(qiáng)烈型人格障礙。不要苛求自己，該怎么辦就怎么辦，做了以后就不要再去想它，也不要去評(píng)價(jià)它，議論它。比如，作業(yè)做好就算了，不要再去相是否對(duì)錯(cuò)。

(2)通過(guò)“夸張法”對(duì)強(qiáng)迫障礙進(jìn)行調(diào)節(jié)�；颊呖梢詫�(duì)自己的異常觀念和行為進(jìn)行戲劇性的夸張，使其達(dá)到荒誕透頂?shù)某潭龋�以致自己也感到可笑，無(wú)聊，由此消除了強(qiáng)迫性表現(xiàn)。

(3)通過(guò)“活動(dòng)法”來(lái)調(diào)節(jié)�；颊咂綍r(shí)應(yīng)多參與一些文娛活動(dòng)，最好能參加一些冒險(xiǎn)和富有刺激的活動(dòng)，大膽地對(duì)自己的行動(dòng)作出果斷的決定，對(duì)自己的行為不要作過(guò)多發(fā)限制和評(píng)價(jià)。在活動(dòng)中盡量體驗(yàn)積極樂(lè)觀的情緒，拓寬自己視野和胸懷。

(4)采用自我暗示法。當(dāng)自己處于莫名其妙的是緊張和焦慮狀態(tài)時(shí)就可以進(jìn)行自我暗示，比如“我干嘛要這樣緊張?一次作業(yè)沒(méi)做是不有關(guān)系的，只要向老師講清原因就可以了。就是不講，老師也不會(huì)批評(píng)，就是批評(píng)了，又有什么好緊張的，只要虛心聽(tīng)取下次改了就行，何必那樣苛求自己呢?誰(shuí)沒(méi)有犯過(guò)一點(diǎn)過(guò)失呢?……”

(5)轉(zhuǎn)移對(duì)抗法。當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫現(xiàn)象就采用其它活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移或直接對(duì)抗強(qiáng)迫思維，如高聲唱歌，背誦詩(shī)詞等。

(6)滿(mǎn)灌法或稱(chēng)厭惡法。如當(dāng)在強(qiáng)迫洗手時(shí)，家人就命令他持續(xù)不斷重復(fù)，他要終止時(shí)也不讓終止，直到他厭惡之極，決不愿再做下去為止。