如何幫助強迫恐懼癥克服心理障礙，一、正確的認(rèn)識自己，二、勿對自己要求過高，三、克服緊張，四、積極的面對，做到以上幾點并不容易，強迫癥患者要自己努力試著去改變。

強迫癥的病因復(fù)雜，有遺傳因素、心理社會因素等，雖然具體原因還沒有明確，但有一個因素，在一定的情況下會導(dǎo)致強迫癥發(fā)作，那就是壓力。

強迫癥患者的一些強迫觀念或強迫動作正是為了要宣泄壓力而形成的，因此面對越來越多的壓力，強迫癥患者首先要做的是要調(diào)試好自己的心理，克服強迫恐懼癥帶給我們的心理障礙，下面讓我們一起來看看如何幫助強迫恐懼癥克服心理障礙。

一、正確的認(rèn)識自己。很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。

二、勿對自己要求過高。過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。

三、克服緊張。緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。

四、積極的面對。有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下次會更加緊張。

做到以上幾點并不容易，強迫癥患者要自己努力試著去改變，而作為患者的家屬、朋友、同事，要辦幫助他們，支持他們。