精神分裂癥是一個(gè)非常容易見著的心理疾病，尤其是在春天的時(shí)候，很多人會(huì)覺得為什么春天到了，自己會(huì)感覺到很疲乏，又想睡覺呢?其實(shí)這個(gè)是精神疾病報(bào)警信號(hào)哦。

很多人覺得春困是春天里的正�，F(xiàn)象，算不上是病，頂多是一種亞健康狀態(tài)。但醫(yī)院的專家提醒，對(duì)一些易激動(dòng)、易焦慮，有抑郁情緒的人來說，春困是精神疾病發(fā)作前的報(bào)警信號(hào)，要及早治療。

從往年臨床經(jīng)驗(yàn)看，春季歷來是精神疾病的高發(fā)期。有些有精神疾病的人，比較排斥吃西藥，其實(shí)中醫(yī)在調(diào)理情志方面也有獨(dú)到的作用，用中醫(yī)調(diào)理情緒、睡眠問題的同時(shí)，還可以緩解服用精神心理疾病西藥所致的副作用。

情緒焦慮者要警惕“春困”信號(hào)

春天是各類精神疾病的多發(fā)期，尤其是失眠。最近杭州的天氣反復(fù)變化，再加上氣壓低，容易引起人體大腦分泌的激素紊亂，使人的情緒波動(dòng)較大，部分人會(huì)出現(xiàn)睡不著覺的情況。

“很多人覺得春困算不上是病，是一種亞健康狀態(tài)。但是，對(duì)一些本身就易激動(dòng)、易焦慮、有抑郁情緒的人，很容易引發(fā)精神方面的疾患，甚至可以說‘春困’是一些人精神疾病發(fā)作的報(bào)警信號(hào)。”

葉女士，今年31歲，12年前被確診為精神分裂癥，老是懷疑有人要加害她，經(jīng)過藥物治療之后病情相對(duì)穩(wěn)定。葉女士的精神癥狀消失后，最近幾年來家人對(duì)她的身體比較放心。但是，一個(gè)月前起葉女士突然犯起了“春困”，白天昏昏欲睡，這一困就是一個(gè)多月，這讓家人起了疑心。

剛開始，葉女士抱怨晚上房間里空氣潮濕，心發(fā)慌睡不著，她第二天就賴床，有時(shí)候坐著看電視也打瞌睡，春困得厲害。漸漸地她變得懶散，躲在家里不愿意出門。家里人勸她出門逛逛街散散步，她不聽勸依然固執(zhí)己見，性格更加孤僻不愿意理人，原本吃藥的習(xí)慣也打亂了，服藥依從性很差。

丁主任診斷后說，春季天氣多變，葉女士的睡眠受溫度、濕度等因素影響，導(dǎo)致情緒波動(dòng)，變得煩躁不安影響睡眠。當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間缺乏睡眠，腦中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)發(fā)生變化，出現(xiàn)認(rèn)知障礙，加重了葉女士原有的病情。

“在看我門診的時(shí)候，葉女士表情呆滯，喃喃自語(yǔ)。家人說她睡眠不好后日夜顛倒，大便不通，飯也吃不下了。”丁主任說，經(jīng)過望聞問切和把脈，發(fā)現(xiàn)葉女士舌有瘀斑，脈弦細(xì)，在中醫(yī)上屬于痰蒙神竅，氣虛血瘀之癥。因此，在開給她吃抗精神病藥物治療的同時(shí)，又運(yùn)用中醫(yī)辨證論治，開了中藥方劑來補(bǔ)氣、通便，同時(shí)結(jié)合中醫(yī)耳穴注射療法，通順?biāo)�的�?jīng)絡(luò)，用綜合治療手段改善她的睡眠，治療精神疾病。

丁主任說，對(duì)于一般人來說，起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面的調(diào)整都可以讓春困的不適得到緩解，但葉女士的這種煩躁情緒持續(xù)了半個(gè)月以上，誘發(fā)了原有的精神疾病，幸好她家人及時(shí)帶她上醫(yī)院檢查了。

對(duì)付春困不能靠多睡

午睡不要超過半小時(shí)

應(yīng)對(duì)春困，丁主任說起一個(gè)誤區(qū)，“很多人覺得春困多睡覺就可以了，這是不對(duì)的。一般成年人保證8小時(shí)左右的睡眠就差不多了，白天睡得太多就如同吃得太飽一樣，也會(huì)損害健康，甚至還會(huì)降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，陷入越睡越困的怪圈。如果覺得實(shí)在困乏，補(bǔ)個(gè)午覺的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)左右就可以了。”

丁主任建議，從飲食調(diào)理入手補(bǔ)氣、補(bǔ)陽(yáng)也對(duì)克服春困有幫助。中醫(yī)講究“春夏補(bǔ)陽(yáng),秋冬補(bǔ)陰”，春季用茯苓煮粥或用蓮蓉紅棗煮粥可補(bǔ)脾氣不足，多食龍眼肉也可補(bǔ)脾氣，多食枸杞等可補(bǔ)腎氣不足，都可幫助緩解春困現(xiàn)象。丁主任所在二病區(qū)的病人們也都通過各種中醫(yī)物理治療，比如智能電針、穴位注射、經(jīng)絡(luò)氧、拔罐等，來起到活血通絡(luò)，放松心脾，促進(jìn)睡眠的作用。

春困持續(xù)半個(gè)月以上要就醫(yī)

另外，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時(shí)，不妨聽聽音樂或鍛煉身體，多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。如果這樣還是排解不了不良情緒，且糟糕的情緒持續(xù)半個(gè)月以上了，就應(yīng)引起重視及時(shí)找專業(yè)醫(yī)生給予心理疏導(dǎo)和專業(yè)診斷。

心理頻道小編溫馨提示：對(duì)于原先就有精神疾病的患者來說，春季是疾病容易復(fù)發(fā)的時(shí)期，家人也要多關(guān)心、多照顧，春季帶病人復(fù)診是必要的。