在我們生活中焦慮癥患者病不少見，那么如何治療焦慮癥呢？隨著醫(yī)療水平的提高，治療焦慮癥的方法也越來也多，只有對癥治療才能最快的治愈，那么下面就給大家介紹一下焦慮癥如何食療法治療。

下面就是專家對焦慮癥的飲食療法是什么的介紹。

1、多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物。

偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿卜、薄荷和多種綠葉蔬菜;偏酸甜的食物，可以緩解人的緊張不安，代表食物有：西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山里紅、芍藥花等。

2、櫻桃

研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，可以降低炎癥的發(fā)生�？茖W(xué)家們認(rèn)為，鮮艷欲滴的櫻桃可以讓人們放松心情，某些時候吃20粒櫻桃比吃阿司匹林還有效。

3、海帶綠豆粥也是治療焦慮癥的食物

材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎，綠豆略浸泡后洗凈，粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。

4、一些粥類食品也能起到養(yǎng)生靜心的功效

如棗麥粥、人參蓮子粥、山藥大棗粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

5、雞肉

關(guān)于焦慮癥的食療方法，還可以依癥適量補充一些人體所需的微量元素。英國心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在吃了100微克的硒之后，受試者普遍反映覺得精神和情緒均比原來有所改善。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類食物等。

6、低脂牛奶

曾有專家研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群的婦女吃了1000毫克的鈣片3個月之后，四分之三的人都減輕了原有的緊張、暴躁、焦慮等經(jīng)前反應(yīng)。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脫脂的牛奶擁有的鈣最多。

以上就是焦慮癥食療的方法了，大家是否都了解了呢？希望以上講訴的的方法對患者的病情有幫助，同時希望焦慮癥患者能及時的治療焦慮癥減少對生活的影響。