在我們實際生活中，很多人都有夏天午睡的習慣。午睡可以緩解一整個早上的疲勞，對下午的工作展開有著非常有利的作用。然而并不是每個人午睡過后都有這樣好的效果，王小姐平時沒有午睡的習慣，但有時很累也會睡會兒。但是每次睡醒來感到特別累，煩躁、不安、彷徨，就好想哭。這到底是為什么呢

專家分析，像王小姐這種狀況真的是非常少見，通過上述的情況，專家認為王小姐早睡覺時精神比較緊張，你要盡量放松，要睡就睡得舒服些，自己休息好是最重要的，這樣才可以有好的精力面對下午的工作！要是自己不喜歡鬧鈴，可以找一個人來叫你，這樣也許會比鬧鈴溫柔些。既然到中午需要午睡，就要一定睡得舒服些。

午睡的習慣在我國自古就有，一些古典著作里還專門對“晝臥”、“晝寢”進行了敘述。如清代長壽者曹庭棟的《養(yǎng)生隨筆》中，就有“午后……就臥室安枕移時。或寐或醒，任其自然”的記載。

但是，你可知道，夏天為什么要午睡呢？夏天的正午時分，周圍環(huán)境的溫度很高，人體的體表血管往往會擴張，大量血液集中于皮膚，造成了體內(nèi)血液分配不平衡現(xiàn)象。尤其使腦子的血液減少，加上經(jīng)過一個上午的學習、工作和勞動，于是人便感到精神不振，昏昏欲睡。同時，夏天晝長夜短，天氣悶熱，夜睡不安，常常睡得晚、起得早，以至睡眠不足，所以人一到中午就感到精神困頓。A午睡好經(jīng)比運動過程中的一次緩沖，經(jīng)過午睡以后，人們的疲勞消除了，這對下午工作時保持充沛精力是有利的。