學(xué)生考后焦慮癥怎么辦?學(xué)生考后十分容易出現(xiàn)焦慮癥，因為他們擔(dān)憂的事情很多，比如成績，還有填報志愿，是否被錄取等，這些都是考生考后很關(guān)注的問題。問題想多自然就會出現(xiàn)焦慮癥，家長們都為此擔(dān)心不已。下面我們就一起去看看心理專家是怎么分析學(xué)生考后焦慮癥這個問題。

高考結(jié)束后，各地紛紛公布學(xué)生成績和高校錄取分數(shù)線，在這個等待的過程當中，不少學(xué)生的心仍然沒有得到放松，被考后焦慮癥困擾著，心理備受煎熬。此時他們不僅為自己的將來擔(dān)心，還要承受來自家庭和學(xué)校的心理壓力，因此考后焦慮癥揮之不去可以理解。但是如果出現(xiàn)考后焦慮癥不加以處理，那么就有可能會對學(xué)生的心理健康造成很大傷害。那么患上考后焦慮癥怎么辦?

專家認為，如果孩子患上考后焦慮癥，那么運動和短途旅行都是比較有效的緩解焦慮的方法。運動可以增強人體活力，還能增加能量，從而對抗壓力。研究表明，鍛煉可以明顯地減少人的焦慮癥狀。無論是成雙成對去打羽毛球還是一群人酣暢淋漓地打場籃球，都能由極度疲勞中獲得放松;晚飯后散散步或是清早起床去陽臺上活絡(luò)活絡(luò)筋骨也能在無形中減少緊張。

所以，考后焦慮癥怎么辦?當人們焦慮、煩躁、壓力過大的時候，可以進行適當運動，為這些情緒提供一個“宣泄口”。運動時可以降低腎上腺受體的敏感性，具有減輕應(yīng)激反應(yīng)及應(yīng)激反應(yīng)對生理的影響，從這個角度來說，運動是最有效的情緒疏導(dǎo)工具。國外學(xué)者麥格林的試驗也證明，運動可以緩解緊張、減輕疲勞、焦慮狀態(tài)，有效地釋放被壓抑的情感并增強心理承受力、保持旺盛的精力。

專家表示，有過運動經(jīng)驗的人都會發(fā)現(xiàn)，只要一運動，就會無緣無故地快樂起來。運動不僅能緩解壓力、讓人保持平和心態(tài)甚至“無緣無故”產(chǎn)生愉悅情緒，與腓肽效應(yīng)密切相關(guān)。腓肽是身體的一種激素，被稱為“快樂因子”。當運動達到一定量時，身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)能愉悅神經(jīng)，甚至可以把壓力和不愉快帶走。

另外，考后焦慮癥怎么辦還可以通過短暫的旅行緩解。專家認為，在熟悉環(huán)境下，人面對書本、父母、老師同學(xué)時，都可能不由自主地聯(lián)想到即將來臨的錄取通知書，所以始終處于難以擺脫的焦慮氛圍下，人的情緒是不會好轉(zhuǎn)的。而走出去，到一個相對陌生的地方，周邊環(huán)境失去了對人的無形壓力和暗示，且增添了不少新鮮感帶來的樂趣，自然能起到陶冶情操、釋放壓力的“療效”。

學(xué)生考后焦慮癥怎么辦?看完了上述的介紹，家長們應(yīng)該都懂得了如何幫助孩子走出考后焦慮癥了。作為家長如果孩子出現(xiàn)了這樣的焦慮癥狀也不必太擔(dān)心，日常多注意與孩子交流溝通，鼓勵孩子平常心對待就好了。