真的社會，越來越多的人會承受更大的壓力，這樣會導致疾病出現無形的壓力，會造成人體焦慮嚴重的影響到了大家的生活平時大家需要注意焦慮癥，而且要注意焦慮癥的因素，有效地進行調節(jié)，那么焦慮癥的原因和護理方法都有哪些？

焦慮的原因都包括哪些？

一、外界原因：外界原因是導致焦慮癥的一大病因，主要表現為外界環(huán)境的劇烈變化或未知的充滿風險的新環(huán)境，此時個人的慣常行為方式無法適應這一特殊情景，使患者出現焦慮的癥狀。

二、認知過程：病人比一般人更傾向于把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向于認為壞事情會落到他們頭上，更傾向于認為失敗在等待著他們，更傾向于低估自己對消極事件的控制能力。因此，認知過程，或者是思維，在焦慮癥狀的形成中起著極其重要的作用。

三、個人原因：個人原因也是很重要的。個人內部的各種沖動、欲望，與自我難以調和，反應性的敵意、極力壓抑的沖動、矛盾的意向是常見的因素，使得患者總是處于焦慮的狀態(tài)之下。

四、刺激事情的發(fā)生：由于應激行為的強化，在某些情況下會出現刺激-反應的錯誤聯結，或者程度的控制不當，使應激準備過程中積累或調用的心理能量得不到有效釋放，持續(xù)緊張、心慌等，影響到后續(xù)行為，而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關的激素的分泌紊亂則對以上過程有放大作用。

焦慮的時候要知道6個護理要點

1、對病人的焦慮程度及軀體情況做全面細致的評估。尤其是對老年患者及伴有軀體病患者的評估更不容忽視。

2、加強心理護理，以支持和疏泄療法為主要內容。幫助病人了解疾病，認識疾病的性質，消除疑慮。對病人要有耐心，允許病人有哭泣、糾纏等情緒的發(fā)泄行為。

3、對病人焦慮癥狀發(fā)作時，可采用分散其注意力的方法緩解癥狀。

4、教會病人掌握“森田療法”的理論和方法，必要時可親自帶領病人去體驗。

5、松弛療法的應用對焦慮癥狀有幫助。護士要掌握一些具體的方法，以指導幫助病人。

6、植物神經功能紊亂癥狀明顯時應對癥處理。

大家應該注意避免植物神經紊亂，而且要注意積極的進行調節(jié)確實遇到事情之后不要過于急躁，一定要注意合理的進行處理，并且在日常生活當中也要注意一些保健事項，全面的進行調養(yǎng)，才能避免導致疾病嚴重，以免導致其他人身受痛苦，遭受更多的危害后果，希望大家注意這些生理現象，有效地進行調理。