在繁忙的都市生活中，為了生存，為了讓自己和家人生活的更好，每個人都在忙碌的拼博著，同時，我們能夠在感覺到壓力山大的時候也會時時感覺到焦慮不安，那么在生活中有什么方法可以有效緩解我們的焦慮情緒呢？

當(dāng)生活中遇到焦慮煩惱的時候，不妨試試以下四招，可以幫助你趕走那些焦慮煩惱。

首先，嘗試深呼吸。當(dāng)你感到緊張的時候，不妨嘗試做一做深呼吸、冥想，讓自己全身放松，心情保持平靜。

其次，多對自己說“一切都會過去的”。這是一個神奇的咒語，當(dāng)你感到焦慮煩躁的時候，多告訴自己一切都會過去的：工作多得讓人頭痛，但是總能完成;老板教訓(xùn)自己，但也有停的時候，就像魯迅先生筆下的阿Q一樣。這招對克服焦慮煩躁很有幫助。

再次，告訴自己其實(shí)沒那么糟糕。孩子考試不及格、被客戶訓(xùn)了一頓、上班遲到了，這些都會讓我們生氣焦躁，但是試問一下自己，過一段時間，這些事情還會很重要嗎，然后你就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)這一切也沒那么糟糕，不值得我們焦慮。

最后，小編希望大家能夠在生活中照顧好自己的身心健康。每天做到三餐按時，作息規(guī)律，同時，也要讓自己保持良好的心態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)壓力大適時減壓，及時調(diào)整自己的不良情緒。