焦慮癥其實說到底是一種因為缺乏內(nèi)心自信而引發(fā)的一種心理疾病，對待疾病我們必須要正視而且要更加注意生活中的點點滴滴才能盡快的讓自己恢復(fù)健康，那么，對于焦慮癥患者來說在生活中都需要注意哪些生活小事呢？

1、睡眠充足

多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

2、幻想

這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

3、保持樂觀

當(dāng)你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

4、轉(zhuǎn)移注意力

假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

5、深呼吸

當(dāng)你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

焦慮癥的治療手段是離不開患者在生活中及時的進行正確的自我調(diào)節(jié)的，所以，我們希望患者應(yīng)該用積極的心態(tài)去面對這種疾病，這樣才能讓自己更快的遠離疾病恢復(fù)健康。