現(xiàn)代生活中，人們無時無刻都會因為各種事而感到焦慮，生活中出現(xiàn)莫名的坐立不安，緊張情緒的時候，一定要引起重視。今天就讓小編給大家介紹有效緩解焦慮癥狀的5個辦法。

焦慮癥治療方法主要有以下幾種：

一、脫敏方法

與恐懼癥的治療相同，脫敏方法對于治療焦慮癥有同樣良好效果。我們在恐懼癥部分所介紹的方法在治療焦慮癥的時候同樣適用。此外有規(guī)律地進(jìn)行松弛訓(xùn)練，如繪畫、種花、聽音樂等，對焦慮癥的治療也有較好的療效。

二、催眠療法

通過該療法可以分析產(chǎn)生焦慮的原因，并且能夠改善焦慮、恐懼的情緒及軀體癥狀。但是，該療法一定要在心理治療學(xué)家的診所或適當(dāng)?shù)膱鏊�，需要心理治療學(xué)家施行。

三、支持療法

積極尋求心理學(xué)專家的幫助，在心理學(xué)家專門營造的指導(dǎo)、勸解、疏導(dǎo)和調(diào)整環(huán)境中，逐步恢復(fù)自己的正常心境。

四、焦慮癥最佳治療需要患者對該疾病有一個正確的認(rèn)識，消除對該病的神秘感和恐懼感，從而樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

五、積極尋求家人和朋友在心理、生活上的關(guān)懷和幫助，這樣也有助于滿足自己正當(dāng)?shù)男睦硇枨�，維護(hù)靜逸的心境。

以上五種辦法是治療焦慮癥最有效的辦法。也是我們在生活中都能夠很容易得到治療的辦法。在發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人有焦慮癥狀時，不妨試試上述方法吧！