焦慮癥在生活中很多人都能夠遇見，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)并不陌生，焦慮癥最典型的癥狀就是情緒上的焦躁，如果長(zhǎng)時(shí)間不治療帶來(lái)的后果將不可想象。治療焦慮癥的方法非常的多樣，今天為大家介紹四種比較常見的治療方法。 

1、自我治療

在對(duì)于焦慮癥的治療上，首先要用到的就是心理方面的治療，不過(guò)也要適當(dāng)?shù)呐浜纤幬锓矫娴闹委�，這樣綜合治療才能更好的治愈患者的病情。

2、自我松弛

也就是說(shuō)要患者能夠自己在緊張的情緒中解脫出來(lái)，也就是說(shuō)讓患者在自己精神稍微好點(diǎn)的時(shí)候，去想象種種可能發(fā)生的危險(xiǎn)的情景，這樣也能起到一定的預(yù)防作用。

3、增加自信

自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。要想治愈焦慮癥，必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己，每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。

4、閱讀療法

目前英國(guó)著名焦慮癥研究教授發(fā)明了一套閱讀療法，其編著的《天告別精神焦慮癥》一書，已成功幫助超過(guò)20萬(wàn)焦慮癥患者成功康復(fù)。通過(guò)閱讀本書，患者將對(duì)焦慮癥有更清楚正確的認(rèn)識(shí)，在閱讀的過(guò)程中，焦慮癥的癥狀將逐漸消除直至徹底根治。

治療焦慮癥最重要的就是對(duì)自己要有信心，不管面臨怎樣的困難和痛苦，終究會(huì)過(guò)去。人生還有很多非常美好的事情，我們要對(duì)自己的未來(lái)充滿信心。