假期是每個學(xué)生都要經(jīng)歷的一段時間，這段時間沒有繁重的課業(yè)和緊張的時間安排，很多學(xué)生在假期得到很大的放松。但是，一旦面臨開學(xué)很多問題隨之產(chǎn)生，總是無法進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，情緒調(diào)整不好，其實這就是開學(xué)焦慮癥的表現(xiàn)。怎樣才能幫助學(xué)生走出開學(xué)焦慮癥呢？

1、學(xué)生

作為學(xué)生本人，治療開學(xué)焦慮癥應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，孩子們可以主動跟家長、老師講講心里話，跟同學(xué)、朋友聊聊彼此的心事和感受，自己定一些計劃調(diào)整生活、學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2、家長

治療開學(xué)焦慮癥，家長不要過于緊張。否則家長的這些情緒很容易使孩子的開學(xué)焦慮擴大化，家長平時應(yīng)培養(yǎng)孩子獨立生活的能力，例如可在假期剩余時間內(nèi)讓孩子學(xué)習(xí)一些簡單家務(wù)，提前適應(yīng)獨立生活，同時鼓勵孩子多參加社會活動，擴大社交面，樹立自信心。對于中小學(xué)生而言，暑假最后兩周應(yīng)讓孩子“收收心”，引導(dǎo) 其把注意力逐漸轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，以免增加他們對新學(xué)期的恐懼感。

3、教師

對于教師來說開學(xué)第一、二周也很重要，老師可以舉行班會讓孩子們多進行假期心得交流，安排的功課不要太多，好讓孩子有個循序漸進的過程。

孩子是祖國的未來，是我們的希望和寄托。孩子的健康成長是所有家長最期盼的，對于孩子的心理和身體上的問題我們不能放松警惕，要更多的關(guān)注。