照鏡子是我們每天都要做的事情，不過有的人因為愛美，有的人因為無聊，不過，從身心健康的角度上來講，我們提醒常常照鏡子的朋友們，長時間照鏡子會給自己帶來壓力導(dǎo)致焦慮的情緒。

英國倫敦精神病學(xué)研究所心理學(xué)家說，一些人患有身體畸形恐懼癥(BDD)。這類患者強烈認為身體某部分不好看并夸大這些“缺陷”。但在別人看來，他們可能沒有什么地方跟別人不一樣。這種疾病的患病原因不明，不過大多數(shù)患者有抑郁癥史。不少身體畸形恐懼癥患者會化很重的妝或穿很多衣服，以掩蓋“缺陷”。同時，他們還會不停照鏡子，以防“缺陷”被人發(fā)現(xiàn)。

為研究照鏡子對這些人的影響，精神病學(xué)研究所研究人員招募25名身體畸形恐懼癥患者和25名健康人士，男女各一半，讓他們接受兩次測試。

第一次測試時，研究人員讓他們照鏡子25秒，第二次照至少10分鐘。兩次測試前后，志愿者都要填寫問卷，讓研究人員評估他們對外貌的滿意程度。

研究人員先前猜測，照鏡子會讓身體畸形恐懼癥患者感覺焦慮，即使只照25秒也是如此。測試結(jié)果證實了這一想法。

不過，研究人員沒想到的是，健康志愿者照鏡子超過10分鐘后，也開始出現(xiàn)焦慮和壓力癥狀。

研究人員說，每個人都喜歡時不時照一下鏡子，不過，大多數(shù)心理健康的人不會照那么長時間鏡子，“分析”自己的容貌。

利茲大學(xué)醫(yī)學(xué)院的安德魯·希爾說，類似研究顯示，不經(jīng)常照鏡子的心理健康人士會把注意力集中在自己喜歡的身體部位上，但那些有心理問題的人會把注意力集中在不喜歡的部位。但是，如果照鏡子時間太長，健康人士就會把關(guān)注點轉(zhuǎn)移到不滿的部位。希爾說：“長時間照鏡子可能不是一件好事。”

讓自己自信起來，不用照鏡子也會更漂亮，更有吸引力。