根據(jù)國家心理專家統(tǒng)計，不少快要高考的考生會陷入焦慮狀態(tài)，有時候甚至會精神恍惚，那么我們應該如何去預防這一現(xiàn)象的發(fā)生呢？下面是專家提出存在四種類型的不健康心理：

●放縱型心理

放縱型考生在考生群體中占到相當大的比例。他們認為高考結(jié)束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，彌補自己這么多年來的艱苦奮斗，因此毫無節(jié)制地玩。

●抑郁型心理

抑郁型考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強迫思維強迫行為，自怨自責。有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執(zhí)中情緒一觸即發(fā)，嚴重的會出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。

●茫然型心理

茫然型考生從原來緊張的高考學習中一下子放松下來后，會出現(xiàn)一段真空狀態(tài)。對于相當多在高考路上一直被父母、老師推著走的學生來說，隨著壓力的釋放，會產(chǎn)生一種虛無、無所適從的感覺。尤其高考后父母對自己的生活學習要求的變化，大家期待的眼光都放在分數(shù)時，這種感覺更明顯。

●焦慮型心理

考后焦慮型心理也比較常見，許多考生在考后會出現(xiàn)這種患得患失的狀況，尤其是那些平時學習成績還不錯的考生。他們往往期待值比較高，但在等待放榜的日子里，由于不確定性而變得焦慮。這種焦慮對于那些心理素質(zhì)弱的考生，還會持續(xù)加重。比如有些高考學子會出現(xiàn)由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁等。

專家觀點：

高考后三周是考生出現(xiàn)心理問題的高發(fā)期。在高考結(jié)束到入學兩個多月的時間里，考生出現(xiàn)心理問題的高峰期共有三個：第一個是高考結(jié)束時;第二個是錄取結(jié)果公布時;第三個是剛?cè)雽W時。而考生常見的心理問題有：無聊心理、焦慮自責心理、絕望心理、迷茫心理、放縱心理等。

高考結(jié)束與被高校錄取前這段時間，通常是考生心靈的“真空期”。這是因為在等待“能否被錄取”的漫長假期中，考生既要承受因考試成績和自己預期有較大差距而產(chǎn)生的焦慮和自責，又要承受因等待錄取而產(chǎn)生的心理煎熬;既要面對前途命運的莫測，又要面對來自周圍人的各種詢問。這些都會讓剛剛擺脫高考壓力的考生繼而進入另一個心理壓力期，也就是所謂的“后高考心理”期。

專家支招：

高彩林主任建議，考生高考結(jié)束后，可以適當保留一段時間復習期間的生活和作息規(guī)律，利用這段時間對中學時代的生活進行一個總結(jié)，對未來的大學生活進行一些“設想”，都是可以讓考生能夠平穩(wěn)度過高考后的時間。學生家長也可以帶孩子外出旅游，或在確認安全的情況下允許考生結(jié)伴外出。

考生要理性看待高考，應該認識到人在情緒處于低落時，往往容易低估自己的實際水平。在處理方式上，高彩林建議考生，“第一不要怕別人說;第二要調(diào)整心態(tài)，學會主動和別人溝通，把自己負面的情緒表達出來，和父母、親朋好友溝通。另外，還可以做一些自己有興趣的事情分散一下注意力，讓自己重新找到價值感。一定要擺正心態(tài)，在填報志愿的問題上，要實事求是，避免期望值過高，更不要抱僥幸心理。考生可以征求老師及往屆生的意見。考生還可以根據(jù)自己大學所選的專業(yè)，進行提前預習;也可以走出家門，參加一些有意義的社會實踐活動。”

考后父母的態(tài)度對考生心態(tài)的影響相當大，有時甚至遠遠大于成績本身，所以家長也要適時調(diào)整心態(tài)。高彩林主任說，“家長應該充分發(fā)揮‘避風港’的作用，增加陪伴孩子的時間，避免與孩子談論高考、成績等敏感話題。要理解孩子的情緒和內(nèi)心感受，給孩子提供適當?shù)臋C會和途徑，發(fā)泄出他們心中的情緒，并及時鼓勵孩子多參加一些社會活動。

小編認為高考呢，自己盡力就好，就算考得沒有預期效果好也不要太責怪自己了，要正確得面對自己的實際水平，考試要正確調(diào)整心態(tài)，要學會把自己的負面情緒表現(xiàn)出來。