大多數(shù)患有焦慮癥的人最明顯的表示是吃不下東西，一頓兩頓不吃沒什么大問題，但是老是吃不下就可能會把身體也拖垮。因此，患有焦慮癥的人也要注意飲食方面的問題。而近年來，專家也研制出了利用飲食來改善焦慮癥患者的病情，以下是專家給出的4點建議。

1、當擾動心神，或心失所養(yǎng)，心神不安以及肝失柔和之象的時候，就會出現(xiàn)持續(xù)的緊張不安，和心悸、失眠、出汗等情況。

原則上用偏寒涼的食品和偏酸甜的食品。偏寒涼的食品，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿卜、綠豆和多種綠葉蔬菜，其他像綠茶等也有去火的功能。

2、當肝氣郁結(jié)乘脾胃，就輕易出現(xiàn)輕易腹瀉、惡心嘔吐等情況。

原則上，這種狀態(tài)采用的飲食以平和為主。主要讓病人先恢復正常的飲食狀態(tài)，以粥品較為理想，且采用平淡的大米或小米粥。

3、當心脾膽虛的時候，輕易出現(xiàn)多思善慮，心悸膽怯，善驚易恐等情況。

這種病人一般體力較弱，所以原則上以補為主�？梢圆捎秘悮ゎ愂称纷鳛槭諗啃纳竦囊环N方法如牡蠣、海蛤等。

4、當肝郁乘脾，脾運不健，生濕聚痰的時候，輕易出現(xiàn)咽喉梗塞感等情況。

原則上采用既能順氣，又能化痰的食品。蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿卜、魚腥草等。水果象橘子、柚子、蘆柑、西瓜都是很好的選擇。