身邊的朋友如果有情緒焦慮者，你想勸慰他們，那么這七句話(huà)一定不要說(shuō)，不然勸慰不成，反而讓他的情緒變得更加糟糕。有時(shí)候我們說(shuō)的一些話(huà)只是想讓朋友或家人減輕焦慮，但是錯(cuò)誤的勸慰方式就讓你適得其反。

1.“別為小事煩惱。”

你認(rèn)為的小事對(duì)別人來(lái)說(shuō)可能非常重要。當(dāng)你試圖通過(guò)這些來(lái)制造正能量，緩解緊張氣氛的時(shí)候，很有可能忽略了對(duì)別人來(lái)說(shuō)很重要的事情。心理專(zhuān)家建議，“你應(yīng)該進(jìn)入到對(duì)方的思維模式中。對(duì)于焦慮的人來(lái)說(shuō)，所有的事情都是大事。想要幫助他們，要試著從同理的角度出發(fā)，理解往往比勸導(dǎo)更有效。”

2.“要冷靜。”

要知道，焦慮和恐慌的原因就是沒(méi)法冷靜下來(lái)，所以說(shuō)這種話(huà)基本上是廢話(huà)，起不到任何作用。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)讓自己冷靜都不是件容易的事，更別提有焦慮癥的人了。心理專(zhuān)家說(shuō)，“語(yǔ)言并不一定是最有效的方法，同焦慮的人一起做點(diǎn)事或許才能幫他們減輕癥狀。與其瞎勸人，不如陪他們?nèi)プ鲨べ�、去散步、或去�?tīng)音樂(lè)會(huì)，這些幫助都會(huì)更實(shí)際。”

3.“沒(méi)辦法，你忍忍吧!”

焦慮的人在面對(duì)恐懼時(shí)，你越對(duì)他們嚴(yán)厲，他們的內(nèi)心就越脆弱。心理專(zhuān)家說(shuō)，“沒(méi)人會(huì)無(wú)緣無(wú)故焦慮，告訴他們‘忍忍吧’是沒(méi)用的，關(guān)鍵是要和他們產(chǎn)生共鳴。心理專(zhuān)家建議可以說(shuō)點(diǎn)“那種感覺(jué)真得很恐怖”或“我能理解你的感受”等，說(shuō)這些有感情的話(huà)可以幫助焦慮的人冷靜下來(lái)。

4.“一切都會(huì)好起來(lái)的。”

對(duì)有焦慮情緒的人來(lái)說(shuō)，“一切都會(huì)好起來(lái)的”這句話(huà)根本沒(méi)用，因?yàn)闆](méi)人會(huì)相信。心理專(zhuān)家說(shuō)，“安慰或許在短期內(nèi)有點(diǎn)用處，但很快又會(huì)恢復(fù)到之前的焦慮情緒中。”

與其告訴他們“一切都會(huì)好起來(lái)的”，不如真正幫他們做點(diǎn)事，讓他們看到一點(diǎn)“好起來(lái)”的希望。

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